月子补气血的汤食谱
产后坐月子喝2种汤水，可以催乳，瘦身，补血、养颜，排恶露，请问这2种汤水是什么？
产后坐月子喝2种汤水，可以催乳，瘦身，补血、养颜，排恶露，请问这2种汤水是什么？
坐月子营养粥，不长胖的追奶秘诀，乳汁好，恢复棒！
说到母乳喂养我深有体会，曾经我就遇到过奶水不多的这个难题，宝宝也因为吃不饱经常哭，买来的奶粉也不爱喝，经常是喝两口就把奶瓶扔到一边了，全家人都特别着急！
我自己又是那种易胖的体制，喝了几天婆婆煲的肉汤，效果不好，还胖了好几斤，但是又不敢说出来，怕婆婆因此不高兴。
后来就去月子中心请教月嫂了，月嫂也强调说母乳喂养对宝宝成长是非常重要的，也让我坚持母乳喂养，并教了我一些很实用的下奶方法~
我尝试了3天，效果还是很明显的，奶水明显涨起来了，都是超下奶还不容易长胖的方法，大家瞧瞧！
奶香五谷汤
准备：黑米50克、红豆50克、薏米50克、血糯50克、枸杞10克、冰糖15克，牛奶1盒
做法：
①把五谷先洗净浸泡6小时以上
②然后把所有材料放入电饭煲中，加入适量清水，点击煮粥模式
③等粥煲熟后，加入牛奶和冰糖，再煮一会就可以了。
五谷汤可以补气血、排湿气的，产后喝这个可以帮助奶水分泌，口感也很不错呢！
豌豆蛋白质粉
准备：豌豆粉2勺，牛奶燕麦250毫升
做法：
①把牛奶燕麦加热好
②喝的时候加入2勺豌豆粉搅拌匀就可以。
喝这个是提高母乳质量的，豌豆是通乳、降血脂的食物，搭配燕麦牛奶吃可以起到提高母乳、补充蛋白质的效果，0添加的植物蛋白有利于产后恢复哦！
除了吃，还有2种下奶方法大家看看！
鸽子炖汤的做法补气血？
主料 鸽子一只 排骨 枸杞 四物药包少量 干贝 人参 辅料 盐少许 鸡精少许 葱适量 姜适量 胡椒适量
做法步骤
1. 鸽子和排骨清理，清洗干净，斩大块放入料酒、盐、姜片、胡椒腌制20分钟。
2. 在锅内注入冷水，放入几片姜片，将鸽子和排骨同时放入锅内，待锅中水沸腾，捞出鸽子肉和排骨，洗干净。
3. 在碗中放入四物药包、人参，放入热开水，让其浸透，备用。
4. 在锅中放入浸好的四物药包和人参及其汤水，放入洗干净的鸽子和排骨，在锅中注入冷水，淹没其肉的3倍，加入干贝和枸杞和数片生姜，小火炖3个小时。即可。
鸽子汤怎么炖补气血？
鸽子汤怎么炖补气血
鸽子汤本身就具有补气血的功效，此外，还可以和枸杞子、红枣等一起炖，加强补益的疗效。具体方法为：鸽子去毛，加清水放入锅中大火烧开，加入调料后改小火慢炖，约2小时。
鸽子汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸，脂肪、软骨素等成分，从现代营养学的角度来讲，鸽血中富含血红蛋白，能使术后伤口更好地愈合。而女性常食鸽肉，可调补气血。鸽肉中含有丰富的维生素A，维生素A有利于保护视力，防止病菌和毒素对人体的入侵，是维持免疫系统正常的重要营养素。中医认为，鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效，鸽子汤更是成为产后、创伤后，及体质虚热患者的调理佳品。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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