孕妇吃什么深海鱼油最好
孕妇吃什么能补充DHA？
孕妇吃什么能补充DHA？
1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一其次为澳大利亚，约为10%而美国最低，仅有7%。
2.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。
3.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
4.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。
5.藻类。
6.DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。
去医院让医生根据自己的身体状况列出单子
葆婴dha是你很好的选择
可以直接买DhA口服，另外很多食物中含有DhA，比如每天吃一个鸡蛋，蛋黄中含有Dha；
还有深海鱼类：沙丁鱼、带鱼等，
海藻类：紫菜、海带、等；虾、蟹、贝类、坚果等都含有Dha，适量补充。
孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢？为什么？
孕妇一般没有必要补充鱼肝油和DHA,孕期宝妈可以补充维生素D，钙片即可。若宝妈孕期反应大，食欲十分不佳营养补充不足，可以添加DHA。希望能帮到宝妈，我是妮妈，两个孩子的妈妈，有育儿问题欢迎探讨。