如何能长期坚持做一件事
俯卧撑适合天天练吗？
俯卧撑适合天天练吗？
我个人的情况是俯卧撑适合天天练，但是绝不能轻易地加减个数和组数。比如长期每天做四组、每组20个，就不要突然加到四组30个！要循序渐进，还要做好预热，避免不必要的受伤。
怎样去养成一个好的习惯，例如把字练好？
一是要克服身体的惰性。
二要学会忍受单调和痛苦，习惯养成的过程中，克服单调的时间越长，克服的痛苦越重，意志力就越坚强。这方面你可以参考曾国藩的家书。
三要最后融入进去，自得其乐。最后当你做一件事感到快乐和舒服，这个习惯就成为你不可分割的一部分了。