牢记几条登山技巧
登山注意事项和技巧？
登山注意事项和技巧？
爬山是需要注意一点的基本技巧
登山特殊的技巧
·上山：稍屈放松下来并后倾，两膝自然弯曲，两只脚可以提高后蹬力，用全脚趾或前脚掌两侧下地，也用点前脚掌着地，高步频略小，步频稍快，两肘运用两只脚动作协调有力地摆动。
·上山：身体正直正直或稍后仰，膝微屈，脚背先挨地，两条手臂摆动幅度稍小，身躯摆动腿平稳向前移。不可走得太急或急速奔跑，以免眼睑挫伤关节部位或拉伤肌肉啊。
·地面坡度较陡时：上下山可沿“之”字型路线怎么走来降低坡度较大。用处时，也可用身体前倾、微微一侧或手撑地上山。
·通过滑苔和冰封山坡时：除用上述简单方法外，还可使用锹、镐等什么工具挖掘到坑、坎向上的台阶行进，或用手脚抠、蹬、四点能支撑、一点移动联通的简单方法攀延匍匐爬行。
·通过原始丛林、高大的乔木时应注意用手拨挡树枝，防止钩戳整个身体，对不陌生的草树、不要随便折取，以防被刺伤，并尽量你选择好的具体路线。
·通过山岩山地时：通过乱石堆五彩石繁华地段，脚应捞着在岩石缝隙或凸出其它部位，尽可能是攀拉，脚踏牢固的树木，以去协助爬进。必要时，应试探虚实蹬踏石头啊，以防止石块儿螺丝松动摔倒在地。
提高自信的十个技巧？
1、多照镜子
别总因为自己的脸孔不够姣好,就敢直面黑暗自己的样貌,爱镜子里的自己,爱在那面镜子前捣鼓自己深爱的衣服和裤子的人往往更自信,因为那面镜子都能够反馈信息给我们美和丑的自我神态,这样在别人肯定面前就能外在表现出最美的人的一面了~
2、穿着普通漂亮很得体的衣服
男装是一把利器,它能瞬间让人看起来高上大。重要场合、重大会议和心情不好的时候都应该要把自己衣着打扮得漂漂亮亮。
3、永远做好充足准备
高台的自信和从容源自场下观众一遍遍地的苦练,每当重要面试时、现场表演或者当众不发言,要事先做到准备好,在父母、朋友吧身前加强练习好如何说话的。
4、做那件个性之外的事
换套颜色鲜艳的裤子,去登山长途骑行,仔细深潜,所有那些在你心中暗想有些冒险的行为,都值得一做,无论结果如何,你至少是可以为自己的勇敢而大声喝彩。
5、享受孤独
一个人独处是一门课,养成了男朋友一直陪伴、很好的朋友一起玩乐的的日子,你会不习惯那个人的之前,有他们在你会很自信,这是原于他们帮你解决了很多什么问题。实际个人并没有进阶,什么话自己做主就真的长大了了!
6、勇敢说不
对不喜欢做的事情说“不”,对没好意的朋友说“不”,,回绝他人往往需要更大的决心,勇敢的告诉你他自己说“不”的什么原因造成,让他知道你真的不是那个什么都逆来顺受的老好人!