悦纳独一无二的自己
我的孩子在蚌埠，从小到大一直很害羞，现在都高中了，有没有什么方法可以改善呀？
我的孩子在蚌埠，从小到大一直很害羞，现在都高中了，有没有什么方法可以改善呀？
害羞的核心问题是：过度关注自我，过度关注别人对自己的负面评价，这让自己焦虑不安
害羞的人一般会压抑自己的想法、感觉、行为以达到气氛融洽、避免冲突的目的。只有在他自己的精神世界里，或者无人在场的时候，害羞的人才能做真正的自己。但是从另一个角度来说，害羞者虽然较为顺从，很少反抗，但是如果压抑过久，一旦爆发，那么就是另一个极端，伤人伤己。
害羞的人是个矛盾体：
一方面，他们经常性地压抑自己，不容易悦纳自己，满足自己。经常使得自己不被重视，需要没有得到实现，常体验到负面情绪比如沮丧，认为大家都不在意自己。从而更加孤僻；
另一方，他们又极度关注自己。尤其提现在自己的表现够不够好、是否举止得体、自己的衣服发型也是不是得体。也就是说，通过他人的目光来调节自己的行为举止，过分关注他人对自己的看法。
我对题主感同身受，很容易得知，作为一个害羞者，你因为过分压抑自己的需求（想法，感觉，行为等等），所以你是一个很好的冲突避免者。在当今社会，大家的倾吐、表达欲望爆棚，你也会被认为是一个很好的倾听者。我知道，这些你肯定有。但是这些你不在乎，你急于想和大家羽扇纶巾、谈笑风生，进退自如。
有人会把害羞当作美好的品质，你不曾这样觉的，是因为害羞给你带来的都是负面体验（而这些负面体验之所以叫做负面，是因为和社会认可度相反，试想，如果这个社会崇尚沉默是金，那么你还会为自己的沉默寡言而惴惴不安了吗？）这包括，无法和大家愉快的互动，让你难以结交朋友或者享受美好的经历，无法义正言辞的维护自己的权益，无法清晰地表达自己的想法和观点，对于别人给于你的正面评价你也有可能认为不值一提，容易沉浸在负面情绪中，最最重要的是你害怕和人打交道，尤其是那些陌生人、权威人物，比如高高在上的上司领导以及学生时代的老师，更别提你有想法的妹子了。
为什么会产生害羞？
原因有太多，比如可能是基因问题，有可能是你没有学会社交技巧，有可能是你的潜意识在作祟，有可能是你在看到别人某种情景下害羞时候习得的，各种学派有不同看法。
什么会让我们害羞？
主要：陌生人 异性 权威人物
公共场合发表讲话 一大堆陌生人的场合 自身地位较低的场合
如何克服？
总的来说，你太过于在意自己是不是被对方接纳
首先，你必须接纳自己害羞，不要认为害羞是“万恶的”；、
其次，当你害羞的时候，我建议你记录下来，一般是这样：
在什么情景下，我的感觉想法行为是什么，为什么会有这种感觉想法行为？
如此记录，你就避免以偏概全错误地认为自己在任何情景下都是害羞的。有助于你更好的认识问题，解决问题，反驳自己不合理的想法 。具体请学习 认知行为疗法如果你缺乏社交技巧，那么你就得学习如何与长辈，同学相处、交谈，学习如何把妹；如果你缺乏自信，或者自尊感不强，那么你需要建立自己稳定的价值感和自尊。（另外，涉及到药物治疗，那请遵医嘱。）对于害羞者来说，每一次意外，每一次陌生的人际互动都是一次挑战，解决害羞这个问题，不是那么容易，需要你持之以恒的把自己暴露在学习区，直到习惯，否则就算你精通各种健身知识也不能练好身材，读了那么多道理也过不好这一生。愿祝好！
什么叫纳税，为什么要纳悦？
悦纳：高兴地接纳、接受东西或人。补充：词语：悦纳拼音：yuè nà注释：悦：喜悦,高兴。 纳：接纳,接受,承认。造句：每个人都是独一无二的，我们要学会悦纳自己。