让孩子长高的几款豆浆
五谷豆浆和牛奶哪个好？
五谷豆浆和牛奶哪个好？
豆浆中含有大量的蛋白质
牛奶补钙作用比较好
就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说
建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。
孩子长高的十大诀窍？
孩子长高最有效的方法是科学合理的饮食、运动、睡眠等。
1.饮食：孩子生长发育期间，给孩子保障充足的营养，尤其是高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆浆等。还需要补充含钙量高的食物，比如牛奶、豆腐、绿色蔬菜等，尽量让孩子做到营养丰富、全面。
2.运动：带孩子多参加户外运动锻炼，促进骨骼生长发育，尽量选择一些简单有效的运动，比如跳绳、跑步、打球等。
3.睡眠：高质量的睡眠可有效刺激生长激素分泌，给孩子营造一个安静、黑暗的睡眠环境，每天至少保证9～10个小时左右的睡眠。
通过以上方法，可有效促进孩子身高发育。
女性喝两个月豆浆效果如何？
女性喝两个月豆浆效果如何
中医认为，喝豆浆可以美容养颜，改善体内气血生成和运行的状态，对女性而言益处颇多。但女性喝两个月豆浆效果如何，是因人而异的。
豆浆富含大豆皂苷、钙、铁、锌等微量元素。具有清火润肠、降脂降糖、增强免疫等功效。常喝豆浆可改善便秘，调节血糖血脂，增强身体素质，提高机体抵抗力，降低患心脑血管疾病的风险。对于女性而言，还可补充一定量的植物雌激素，具有美容养颜，辅助调节内分泌的效果。
豆浆虽对女性有诸多好处，但是每日不应过量服用豆浆。过量服用，会造成腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，还会使体内尿酸增高，增加痛风发生的风险。此外，豆浆虽对女性内分泌有一定的益处，但并不可替代药物治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核
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春季是孩子长高的季节，孩子吃什么有助长高？
春暖花开，万物生长，春天正是万物苏醒生长的时期，人体也不例处。此时，也正是小孩子在一年之中增高益智的最好时节。据世界卫生组织的一项研究表明，小孩子在春季（3~5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。所以抓住春季生长黄金月，能为小孩子增高打下坚实的基础。
那么，家长在最容易长身体的季节应该给孩子吃什么，要补充哪些营养才能满足身体要求呢？
广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室主治医师金连顺表示，小孩子长高主要是骨骼发育的结果，骨的主要成分是钙，因此，春季应供给小孩子充足的钙才能保证生长需求。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。
一般来说食补法即食用含钙丰富的食物，如牛奶、芝麻、鱼、虾皮、海带、排骨汤等，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。再就是鸡汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。下面，金连顺医生为家长推荐了三款有助小孩子春季长高的食疗：
长高食谱
香菇虾米水蒸蛋
材料：香菇一朵、虾米少许、蛋两个。
做法：鸡蛋打匀，加2~3倍的温开水，加虾米、香菇、干贝，盖保鲜膜，待用水烧开后，放入蛋，蒸8分钟加酱油，葱头油等调料即可。
功效：补气健脾温肾。
五指毛桃红枣煲鸡
材料：五指毛桃30克、鸡肉300克、食盐1汤匙、红枣7粒、枸杞子10克、水适量。
做法：把五指毛桃斩块后洗净，瘦肉切丝，鸡肉放入热水中灼烫一会，捞出后放入砂锅中，加入瘦肉、五指毛桃、红枣、枸杞子，加入刚没过材料的水。盖上锅盖大火煮开后改小火煮1个小时，加盐关火即可。
功效：补中益气温中。
山药猪肚枸杞粥
材料：猪肚150克,山药鲜品80克、枸杞子20克。
做法：猪肚洗净，切成条或小块，煮沸后改文火炖熟。将山药去皮洗净切成片或段，加入炖熟的猪肚内同炖至烂，可同时放三四粒红枣同炖。
功效：补中益气，补肾益精。
指导专家 金连顺 广东省中医院岭南甄氏杂病流派传承工作室主治医师
老人报记者 张斯琪 通讯员 宋莉萍