孕妇适合吃紫甘蓝吗
紫甘蓝孕妇可以吃吗？
紫甘蓝孕妇可以吃吗？
紫甘蓝孕妇是可以吃的，紫甘蓝内含有很多的维生素、粗纤维、矿物质等。孕妇吃了可以帮助消化、缓解便秘。紫甘蓝有很多的烹饪方式，可以炒制也可以凉拌。或者搭配其他蛋白质类食物做到荤素搭配、营养均衡。孕妇怀孕后的饮食一定要新鲜并且无污染无农药。
怀孕易流失叶酸，孕妇能吃紫甘蓝吗？
孕妇可以吃紫甘蓝，因为紫甘蓝里面含有大量的叶酸，在怀孕初期吃紫甘蓝可以有效的防止胎儿的畸形，并且对贫血的孕妇是有很好的益处的，紫甘蓝也有养颜的作用，并且还有很好的防癌作用，里面含有丰富的维生素，孕妇食用紫甘蓝对身体有很多的好处。
孕妇吃什么菜是最好的？能不能多吃啊？
要想营养全面，没有哪一道菜是最好的，孕妈需要坚持食物多样化的原则，不能只吃自己喜欢的那几样，什么都吃一点，这样才能营养均衡。
早餐要吃牛奶、鸡蛋 碳水化合物 一些肉 一些蔬菜/水果（早餐的牛奶也可以换成豆浆、酸奶）
午餐和晚餐要吃主食 肉 蔬菜（主食可以是杂粮米饭、面条、馒头）
从营养角度和口味来看，我觉得这几样菜不错：
西蓝花炒肉/鱿鱼西蓝花的营养比较全面，含有丰富的维生素C和矿物质，是很适合孕期吃的一种蔬菜，但这种菜的农药残留多，煮之前我一般会用洗米水浸泡十分钟左右，或者用盐水、小苏打粉水也可以，洗干净后焯水，和牛肉、猪肉、鱿鱼炒都很鲜美，有肉有菜营养好。
番茄炒肉/蛋番茄也是我孕期吃得比较多的一种蔬菜，它不仅含有丰富的维生素C，还有番茄红素和胡萝卜素，有益于促进胎儿的眼睛发育，因为早餐我会吃水煮鸡蛋，所以午餐或者晚餐的时候我会用番茄煮牛肉或者瘦猪肉，把番茄炒出沙，好吃又下饭，也可以拿来拌面。
清蒸海鱼广东这边喜欢吃清蒸鱼，很鲜美，孕妈可以买新鲜的石斑鱼、海鲈、黄花鱼、海鲳鱼来清蒸，这道菜简单省事，把鱼洗干净后摸一些盐和酱油，放一些姜丝去腥，如果想好吃一些，准备出锅前2分钟放葱丝，出锅后烧一些热油浇在上面。海鱼营养很好，有助于补充DHA，促进宝宝的大脑发育，很适合孕妈吃。
每个地方的饮食习惯不一样，我觉得好吃的有些孕妈不一定觉得好吃，只要不挑食，坚持食物多样化，不要天天都吃那几道菜，合理搭配膳食，追求营养均衡，这样才有利于妈妈和胎宝宝的健康哦！
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