坐月子什么东西吃不胖
42天的产褥期是黄金恢复期，如何做到多吃不胖，还能暴瘦20斤？
42天的产褥期是黄金恢复期，如何做到多吃不胖，还能暴瘦20斤？
恢复正常饮食，哺乳期宝妈只需要多摄入500卡每天的热量。尽量避免高油食物，比如油脂过高的汤，喝的时候可以用吸管，把油脂留下。
我是产后两孩子的妈妈了，有条件的话去月子中心，保证会瘦.他们每天都会搭配好营养，或者自己看看小红书那些案例.看看妈妈们是怎么样健康的瘦下来的！千万别吃减肥药.打减肥针、对身体真的不好.[玫瑰][玫瑰]
我认为四十二天，暴瘦是完全不可能的。
因为生产后，身体尚未恢复，需要半年左右的时间休整，如果孩子吃母乳，更不可能短时间暴瘦。
产褥期要做到营养均衡，可以科学的控制脂肪摄入，但优质的蛋白质和其他营养绝不可缺少。而且此阶段不可有剧烈运动，节食，不可以。运动，不允许。你如何做到暴瘦。
不要拿明星的例子做参考，明星从怀孕开始就严格控制饮食，几个营养师帮助搭配，生产前就不是胖子，生产后也不用自己母乳喂孩子，而且人家工作需要。别逼自己做不可能的任务。
不论何时，暴瘦这个词都是贬义词。安心度过身体恢复期，孩子喂养期，然后在琢磨减肥的问题。
生完宝宝掉多少体重才算正常？怎么做到坐月子狂吃不胖？
生完宝宝一般都要一年的逐渐恢复期的，慢慢恢复到孕前体重，哺乳期的宝妈不能一概减肥而不摄入足够的养分，毕竟还有小宝宝要吃奶，营养要跟得上，狂吃不胖一部分因人而异，另外就要少吃油腻的，甜的，这些也不利于产奶，多吃蔬菜水果，多喝汤，鱼蛋奶这些都可以，既营养又低脂。除此之外，还要做适当的产后恢复运动，让盆底肌，腹直肌尽快恢复孕前状态，减少后遗症，适当做力量训练，在日后的带娃过程中体力消耗会变大的，也不用太过担心自己瘦不下来，费心费力的日子自己慢慢就瘦了。我生完宝宝体重还没孕前重，这喂奶期间一直都胖不起来了，反而越来越瘦了，脸都显得苍老很多，一点都没有开心的感觉，所以，看到别人不胖并不是好事，各有各的好处呀。