孕期如何做到最好的睡眠
孕妇几点睡觉合适？
孕妇几点睡觉合适？
孕妇最好是在晚上十点前入睡，九点到十点睡觉最好。孕妇通常需要比普通人睡眠时间多一些，保证睡眠时间在八到九个小时为宜。，为宝宝创造良好的生长发育环境。孕妇最好保证在中午也休息1-2个小时，但时间不宜过长。早睡早起保持良好的生活习惯和规律才可以保持充沛的精力。
孕妇应该怎样休息?一天休息多少时间比较好？
孕妇每天的睡眠时间最少要保持在8个小时左右，在中午的时候也可以进行午休，最少要半个小时到一个小时左右，这样的话对身体也是比较好的，具体的休息时间可以根据个人的情况来定，孕妇平时也要适量的运动，如果感觉累的情况下也要进行休息。
孕妇老是睡眠不好，孕期长期失眠怎么办？
可能是轻微的神经衰弱，有些人怀孕后会多想，心理压力大，所以影响睡眠。建议多与孕妇沟通，让孕妇保持好心情。吃点有助于睡眠的东西，比如牛奶或核桃，做点有趣的事，或者泡脚。孕妇每天可以进行晨练，坚持每天早睡早起，可以吃维生素比较多的食物。