挫折承受力包括哪几个方面
抗挫折能力的训练方法？
抗挫折能力的训练方法？
多看书，增加自己的知识储备量
我们在成长的过程中，我们需要成长，从老师那里学来的太少太少，因此我们需要自己学会学习，我们就要多看一些书籍，有关认识自我，面对困难的书籍。从中学习到知识，并内化为自己的知识。
大胆面对，勇敢向前
我们在失败的时候，我们肯定会伤心失落，这个是不可避免的，因为我们都不愿意失败，都想成功，都不想遇见挫折，但是，当我们用于承受挫折的时候，我们就是在成长了，当再次面对同样的问题了，我们就又策略应对了，因此，提高挫折承受力就不要害怕挫折。
4岁小孩怎么培养克服困难？
挑选孩子喜欢的人物做为榜样！榜样对孩子行为的形成和改变有显著的影响。给孩子树立不畏困难、战胜挫折的榜样，不仅有助于增强孩子勇敢面对困难的信心，还可以向孩子说明：每个人都会碰到困难，敢于挑战就是有勇气的表现，不管成功还是失败都是值得肯定的。
什么的抗压能力？
抗压能力其实就是心理承受能力，一般来看，心理承受力可以从两个方面理解。
从狭义的角度看，心理承受力与先天的神经特征有关，有的人耐受性高、兴奋和抑制平衡，他们能够承受较大的刺激，这样的人心理承受力强；而有的人则相反，他们不能承受大的刺激，其心理承受力弱。
从广义的角度看，心理承受力可以理解为个体对挫折、对苦难等非自我性环境信息处理的理性程度。
个性因素怎么影响挫折承受力？
影响个体心理挫折承受能力的因素 ：
（一）生理因素。身体健康 的人比体弱多病的人更容易承受挫折；
（二）心理因素。一是人格因素，性格开朗、个性完善、意志坚强的人比消沉抑郁、内向自闭的人更能应对 挫折；二是自我认知，凡是建立积极的自我认知的大学生面临挫折时容易客观正确地看待挫折并合理运用心理防御机制，化解挫折并将挫折转化为动力；而自我认知 不足的大学生遭遇挫折时容易走极端，陷入管状思维中；三是心理预期，个体对自我的心理预期越高，遭受挫折的心理承受能力越弱；一个优秀的大学生很难接受自 己平凡的现实，因而感受很受挫；反之，一个对大学生活没有很高预期的学生面临挫折心理相容度会更高些。
（三）个人因素。一是个人目标理 解。行为所指向的目标对个体越重要，受到挫折后的反映越强烈，一个渴望出国深造的学生拒签后的心理承受能力会更低；二是目标距离，目标距离越近，则对挫折 的承受能力越大，即当个体几乎达到目标时经历失败会不甘心而继续努力尝试，如果一开始就失败，会早早放弃，心理承受能力反而小。
（四）社会因素：一是生活阅历。随着生活阅历的丰富，人们逐渐在挫折中成长，承受挫折的能力增强了，经受生活；二是社会支持。一个人拥有的社会资源越多、 社会支持体系越完备，获得的心理援助越多，更容量走出挫折情境