孕妇吃什么有助于宝宝脑部发育
孕妇吃生花生对胎儿的好处？
孕妇吃生花生对胎儿的好处？
花生是我们生活中很常见的一种有很高营养价值的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，并且经济实惠，很容易买到，孕妇可以适量吃花生的，对身体健康很有好处，会对宝宝的脑部发育和皮肤发育都很有好处，而且可以有效预防非遗传性的出血性疾病等。
想生个聪明宝宝，孕期应该远离哪些食物呢？哪些食物可以多吃？
现在孩子越来越聪明了，除了遗传原因，还和孕妇孕期饮食有很大关系。之前生活条件有限，没有太多食物供孕妇选择，现如今不仅食物种类增多，家家户户也都有能力吃得更营养。
想生个聪明的宝宝，孕期要远离哪些食物，多吃哪些食物呢？
这些食物不利于宝宝发育，容易导致宝宝“变笨”、出问题
1、腌制类食物
很多人喜欢吃“有味道”的饭菜，也就是我们平常说的“好重口味”。于是，味道特殊的榨菜、泡菜、酸菜等就成了一部分人热衷的食物。孕妇怀孕后口味会发生变化，口味可能变得偏重，一些“馋嘴”的就会经常这些食物。但是腌制类食物盐分超标，原本的营养在制作过程中都流失了，经常吃会加重脏器负担，使宝宝发育迟缓。因此，咸鸭蛋、腊肉、酸菜等孕期要少吃。
2、烧烤类食物
吃腻了炒家常菜，很多人把兴趣转移到烧烤食物上。烧烤食物不论是口感还是味道，都能个人带来很好的味蕾体验，因此烤串几乎没有人不喜爱。虽然好吃，但不如炒菜健康。肉和蔬菜在烤制的过程中营养流失，肉类还可能没有熟透存在细菌，孕妇偶尔吃一次没有太大关系，但频繁食用可能会导致宝宝营养不良。
孕期对宝宝大脑有助于的这些食物，孕妈可以适量多吃
1、坚果
很多孕妇吃过饭饿得很快，因此家里会准备一些小零食。建议孕妈们可以储备一些坚果，既能补充能量，也能促进宝宝大脑发育。但不是所有坚果都适合孕妇食用的，例如杏仁。孕妈可以多吃黑芝麻、核桃、花生、开心果等。
2、富含鱼油的食物
现在很多宝妈从小会让孩子喝鱼肝油，这种做法是正确的，不仅能让孩子皮肤变好，也能促进智力发育。在孕期准妈可以多吃富含鱼油的食物，为胎儿大脑发育提供更充足的营养。深海鱼类和一些日常食用的油，如：菜籽油、芝麻油等含量相对丰富些。
我们不能只在孕期补充营养，后天教育引导也很重要。双管齐下才能让孩子越来越优秀。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
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