如何改掉害怕的心理
怎样克服胆小的心理害怕？
怎样克服胆小的心理害怕？
一、自我心理暗示的方法，心里默默的告诉自己，没问题的，可以的，肯定行。
二、多做锻炼，参加一些表演活动，比如演讲和唱歌跳舞等等，在众人面前勇敢的表演，开始可能还是胆怯，时间久了次数多了就会有好的效果的。
三、多参加一些人多的活动，增加与陌生人接触的机会，让自己有锻炼的机会。
四、走出家门多参加户外运动，比如野外生存锻炼或者爬山等等，也是锻炼胆量的机会。
怎样克服胆小的心理？
这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会胆小恐惧。
这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服胆小恐惧的心理。
提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法：
1、生活多经挫折。
要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。
要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。
庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
3、遇事常想别人。
只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
如何战胜恐惧心理？
恐惧是拿来克服的
恐惧是与生俱来的，每个人从婴儿时期开始就学会了害怕，那时候是用哭来代表不愉悦、恐惧、害怕，等我们有了认知，恐惧有时新的表现形态，有的人恐惧会说不了话、有的会颤抖、有的会动不了、语无伦次等等，这都是正常的行为表现。
恐惧可以是先天的，对蜘蛛、虫子、高峰、深海表现得很害怕，也可以表现得脆弱、害怕，有时候表现脑袋一片空白；也可以是后天的，由于受到某种刺激，从而成为一生的阴影，可以这么说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”；很多时候我们面对恐惧都会表现得无能为力，也在自己的人生路上因此失去很多东西、机会。世界上任何东西都存在两面性，恐惧也不例外，那就是勇气，但是谁又有这般勇气在面对恐惧的时候，拿的出来呢？！在这个时候要有勇气需要一个支点，一个触发点，那就是足以支撑勇气的底气。
勇气需要充分的底气才能打败恐惧，至少不会沦落为惨败之地，就像我们很多人在面对超过100人以上的演讲时，都会出现头脑一片空白，不知如何应对接下来的场面，这个时候恐惧自然就占据上头，勇气在这个时候要表现，也需要有能支撑场面的支点或触发点，就是前面所说的底气，这个时候只能发挥自身的本能反应，那就是你这次演讲的内容本人的真实反应，演讲前的备稿不重要，重要的是你围绕这次主题的真实经历，真实的表达自我才是发挥勇气的最低力气。
每个人都有自己面对的恐惧，逃避只会让恐惧越钻越深，克服恐惧也许就是人一生的任务，而勇气就是上帝为了不让人类都被恐惧淹没而给人类提供的武器，这把武器因人而异，那么这把武器你掌握了吗？