一个人很伤心该怎么办
恨透了一个无情的人，心里很难受又放不下，要怎么办？
恨透了一个无情的人，心里很难受又放不下，要怎么办？
以前实习时我遇到一个人，他给了我前所未有的温暖，给了我在其他地方没有感受过的快乐和感动，然后我们在一起了，我以为我变成了世界上最幸福的人，只要跟他在一起我就很开心，只要能跟他一起其他一切都不重要，甚至为了陪他去看他生病的母亲放弃了一次重要的考试，我骗他说我没有准备好去了也考不过。
后来我再一次电话中听到了一个女生的声音，那是我第一次知道他有一个前女友，甚至那个所谓的前女友就睡在他房间，他说她家有钱有势他不敢得罪，他说他是迫不得已的，他说他心里爱的人是我，他说他们家的人都很喜欢我，可是他不能得罪那个女生，甚至那个女生用他的QQ 到我的空间去骂我。
我当时真的恨他，我巴不得立马过去把他和那个女生一起撕碎了喂狗，后来我把一头长发剪得很短，我再也不相信爱情，我变得很冷漠，我身边的朋友都发现我很不对劲，但是她们并没有问我什么情况，她们做事会特意避开我敏感的东西，没事就邀我一起玩，我经常一个人闷着看电视看书，不愿意跟别人聊天，后来也不知道是什么原因，可能是家里的温馨和朋友的宽容让我心里的恨渐渐消融了，等我从新走出来时发现那些被我无意间伤到的朋友还和以前一样关心着我，好像那些不愉快从来也没有发生过，我感动极了，然后再也没有人能伤到我了。
如果你也遇到同样的伤心，多出去走走，多跟朋友聚聚，窗外的新鲜事会为你赶走心里的不平，给你带来些许欢乐，祝你幸福！
当一个人受到挫折，无助伤心害怕该怎么办？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
在生活中受到挫折，是每个人必须经过的路，也是很正常不过了，只不过有些人很容易处理，有些人纠结在心里，这就是所说的历练。没有经历的人偶遇挫折就觉得事事不顺、老天不公或者纠结在情节中。如，假如那会不做这件事就好了，假如……等等，所以，尽快走出挫败后的情绪态度，是为了自己进一步成长发展提供依据。
怎么走出挫折后的心理阴影呢？
一、分析自己经受挫折的原因。自己把经历的事情仔细分析一下，找出其中的原因。寻找原因，可以让自己理解受挫折不一定是自己的原因，也可能是外部因素，有些事情我们改变不了，只能适应，也就是要适应社会，而社会不会适应个人的。
二、寻找自己在事情过程中失误，并在心中给予纠正。由于一些事情，完全是因为自己的原因造成，那必须要学会“吃一堑，长一智，可以说这也就是经验之谈，经历了才明白其中的道理。有句话，“姜还是老的辣意思就是越老经验越丰富，会经验中总结道理。
三、自我调整心理。感觉无助、伤心、害怕，需要学会自我调整自己的心态。心理失调会引起以上情绪，首先要理解挫折原因，当把事情原因解读开了，就会理解缘由，自动意识调整心理。再者，转移注意力，忘我的工作，会使精力转移或劳累，可以改变思维。所以，自我调整主要在于对事情的认知和意识转移。
四、冷静思考，面对现实。
失败的挫折，使每个人最初都不愿意面对，但仍然不甘心，觉得还有机会，抱有侥幸心理尝试、等待，其实质是不愿意面对现实，不承认失败。所以，面对现实，是目前最重要的事，明白自己现在的条件，现在的困难，在现有情况下，冷静沉着对待面临的情况。