长期焦虑怎么办
对任何事情提不起兴趣，经常感到很困没精神很焦虑，应该怎样调节自己？
对任何事情提不起兴趣，经常感到很困没精神很焦虑，应该怎样调节自己？
这样的情况，我也有过。而且持续了比较长的时间。想改变无从下手，我非常能理解。可是我很明白，这样下去是不行。只有改变自己，才能有出路。
我选择写日更的方式。到目前为止，日更90天了。一开始我压根就写不出，也不知道写什么，每天都是碎碎念，我压抑着自己，倒逼自己成长。
一开始一天只能写200到300，后来500以上。慢慢的自律性也好很多。每一天看着自己进步心里也挺高兴。这个过程却是痛苦的，没有办法。
我也是对什么也没有兴趣，慢慢的找到了兴趣点，也爱上了写作，虽然写的不好，总比之前好很多。也会参加学习班，经常与学友们交友，自己也经常会外出游玩。
通过学会写作，焦虑慢慢的少了，心情也愉悦了，也会深度思考。虽然说，目前做的还不够，可是总算是比之前好很多了。
我给自己定了一些小目标，一个月看6本书籍，写总结。然后每天散步半个小时。慢慢的精神状态好很多。
每个人选择解决问题的方式不同。但是长期焦虑心态不好，对任何事情都不敢兴趣持续的过长，会成为一种习惯，久而久之更加难改变。
当自己发现问题时，及时想一些适合自己的办法来调整自己。比如练习瑜伽，跑步，阅读等等，总有适合自己的。慢慢的坚持着，一开始不要给自己太大的压力，慢慢的来执行就行。我知道很难，唯独改变，才能战胜自己。
可以尝试给自己定小目标来慢慢改变，一口气也吃不了大胖子，除非你说的这种情况的人受到了某种比较严重的刺激，或者是你突然有了很大的责任，你不前行不行，希望能帮到您，希望你保持良好积极向上的心态，早日走出阴影，阳光生活
有天天感到很焦虑的人么？
您好！焦虑症又称焦虑性神经症，是一种以焦虑情绪为主要特征的神经症。主要表现为发作性或持续性的焦虑、紧张、惊恐不安等焦虑情绪，并伴有植物神经症状和运动性不安等症状。临床上有惊恐障碍和广泛性焦虑两种发病形式。惊恐障碍是一种以反复的惊恐发作为主要原发症状的焦虑症。惊恐发作并不局限于任何特定的情境，具有不可预测性。广泛性焦虑是指一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症，并有显著的植物神经症状、肌肉紧张及运动性不安。患者因难以忍曼又无法解脱，而感到痛苦。根据患者的症状，排除用药等治疗禁忌，选用抗焦虑药和抗抑郁药。
建议抓紧时间到政府办的人民医院精神科门诊就诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。