如何改掉拖延懒惰的习惯
如何解决想追求完美，带来的懒惰和拖延？
如何解决想追求完美，带来的懒惰和拖延？
对于完美主义有两种类型，一种是在做事之前怀有一份追求完美的心态，但在执行时不刻意苛求完美，灵活应对突发状况，能允许不影响大局的瑕疵出现，将这部分作为日后改进的部分。
另一种是把对完美的追求变成了强迫症，拒绝接受任何不完美的东西。如果事情不能按照计划进行，很容易出现沮丧、暴躁的情绪。很显然，这两种完美主义一种是积极的，一种是消极的。而令我们产生拖延的，大多数是后一种完美主义，这也是一种消极的完美主义。
“完美”听起来很让人向往，但它只能作为我们努力的一个方向，如果变成了追求的目标就很容易深受其害。
我以前也经常因为太钻牛角尖而错失很多机会，事情开始前不断地计划，思前想后，总希望把一切都想好，可是事情发生后，发现很多该准备的并没有准备，而自己准备又都没有用上，于是又陷入新的后悔情绪中。
如此往复，虽然说起来是为了追求完美，可是却被完美所害。
慢慢地，我看了很多关于拖延、关于完美主义的书，发现其实问题还是出在自己看待问题的心理上。“完美”更多的体现地是一种结果心态，是一种固定的思维模式，希望一切都在自己的掌握之中，希望可以在事情开始前就有一个明确的答案。
可是事情是变化的，我们需要以一种动态地眼光来看待事情，这个时候我们就需要先把事情“完成”，而这种心态则是一种成长的心态，看到自己的收获，而不是死盯着一个结果。即使某个阶段性的成果不尽人意，但只要一直努力，一直调整，下一个成果就会变得更好。
所以，接受自己的“瑕疵”，也是成长的一个前提。人只有坦然地接受和面对了自己的不足之处，才有可能进步。
另外，也要减少犹豫再三的时间，把这些时间放在执行上，快速试错，不行就调整，而不是把自己吓死在顾虑当中。
完美主义的拖延者总会觉得，追求完美才是精益求精，其实这是一种认识上的误区。我们每个人的时间和精力都是有限的，在最求完美的同时，必然要付出很多代价，而耗费这些精力也未必就能换来想要的结果。
所以，我们应该放下对完美的执念，凡事先追求完成就好。给自己留下一个超越自己的机会，只求尽心尽力，不求尽善尽美。
我是头条号作者欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，如果答案对你有所帮助，欢迎点赞关注。
如何克服懒惰，对付拖延，合理安排时间？
小编读了《终结拖延症》这本书后，了解到我们为什么战胜不了拖延症，因为我们第一步就错了
我们以往对抗拖延症的第一步就是，写计划与拖延症搏斗，这的确是解决拖延症的方法，但是我们用的顺序错了，正确的姿势是怎么样的呢?
一、不要把自己称作拖延症患者
这就是为什么你们点开这文章，说明你深受拖延症困扰，你们自己就自认为是拖延症，所以你们一直解决不好，因为你们潜意识已经给自己贴上了标签，自己画地为牢。
其实科学统计，只有25%的人有拖延症，大多数人是没有拖延症的，我们大多数人只是存在拖延行为，拖延症是会让你因为拖延痛苦万分，我们何必因为自己的拖延行为，而给自己画上拖延症的地牢，困住自己呢，自缚手脚又何以战胜拖延呢
二、克服对失败的恐惧，奉行立即行动主义
我们拖延都是因为我们是完美主义，这种完美主义是我们因为害怕全力以赴依旧做不好，所以我们拖到最后一天，告诉自己：“时间这么少，我完成已经很不容易了，质量就不要要求这么多”。我们害怕失败，所以我们选择逃避，而这个就是我们拖延的心理动机。
立即行动主义，小编在高中的时候就已经充分利用到，也是小编从学渣往上爬的绝佳利器，我每天都跟自己说一想到什么事情马上做，这么做有两个原因：
（1）以防自己过一段时间后忘记，很多时候我们拖延行为就是因为事情放在了一边，导致我们忘记了，在最后的期限草草收尾，我们很久就计划的旅行，老师老早就布置的作业等等
（2）防止问题消耗我们的专注力，我们很多时候都是因为一件小事情，没有做，一直想着，而分散自己的注意力，在课堂上发现指甲崩了，就一直潜意识告诉自己，下课剪指甲，下课剪指甲，下课剪指甲，然后就没有听清楚老师在讲什么 ，然后一节课就废了，所以我们需要立即行动起来
有了上面两个思维的支持，我们有什么小方法，帮助我们更快摆脱拖延行为呢？
方法一： 给予自身奖励
我们很多人喜欢用负面情绪看待自己，这只能会让我们负负得负无穷，我们需要正面的鼓励，当自己提前做好事情的时候，跟自己说：“真棒！又做好这一件事情了”。吾日三省吾身，不仅是反省自己做错的，也要思考自己哪里进步了。
方法二：学会调解自己
我们有一些拖延行为是因为我们做一件事情的期间，不断地被其他事情吸引住，就好比，我们做作业，做着做着就开始看窗外的风景，喝口水，看一会儿手机。
我们一直被一些琐碎事分散自己的注意力，这个时候就要学会调解自己，坐下来五分钟，什么都不做，就是跟自己对抗，跟自己说不要不去，过了五分钟你会发现自己又能继续做自己要做的事情了
方法三：做出承诺，立flag
这个方法经常被用到，而且效果十分的显著，许下诺言，自己就会被自己推着走，也可以想成置于死地而后生，不破不立，就像是一句美国的谚语“想要翻过墙，想把背包丢过去吧”背包都被扔过去了，你就会千方百计的翻过墙来
/最后/
想要摆脱拖延核心就是从心理上认可自己，从行为上证明自己，从精神上鼓励自己，这就是摆脱拖延行为的三个魔法口诀呢
感悟来自《终结拖延症》
你们还有什么解决拖延的方法，可以在评论区留言，如果觉得文章还行，赶紧把我拖进收藏夹吃灰吧~