怎样改善郁闷情绪心情变好
生活过得一团糟，心理极度郁闷难过的时候该怎么办？
生活过得一团糟，心理极度郁闷难过的时候该怎么办？
毕业了，找不到工作，面试屡屡被涮，感情也不顺利。
首先要看一下你这个心理的原因是什么？找到原因才能真正的对症下药！生活一团糟，可能是物质上不太好，也可能是人际关系上过于紧张！理清一下思路，然后找到导致问题的原因有的放矢！然后我再告诉你怎么去解决这些问题！
不知道你是什么引发的心理什么问题，但是我想说负担太重走不了路，不如放下我指的是心理上的放下不是放弃的意思，事情有时候没有你想的那么糟糕，只不过我们习惯性的把每个人每件事贴标签，冷静下来不带情绪的一件事一件事的去办。
下面我给大家介绍一些方法
不知道你是什么引发的心理什么问题，但是我想说负担太重走不了路，不如放下我指的是心理上的放下不是放弃的意思，事情有时候没有你想的那么糟糕，只不过我们习惯性的把每个人每件事贴标签，冷静下来不带情绪的一件事一件事的去办。
1.睡大觉。去他妈的事，我先睡了再说！情绪起伏我们能做的就是尽量不去想。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。
2.找闺蜜倒苦水。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。
3.来点music。音乐能够很好的调节你的心情。在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。但是注意千万不要选错音乐，可能会适得其反哟！
找不到工作，可以先重新制作简历，一次性多投几份。然后在你没有工作的这段时间就安安心心的玩，可以看书，可以去逛街，也可以是睡觉，但是有一点必须明白，做这些事情时不要抱有负担。因为玩本身就是减压的事情，但心里还在牵挂着其他事情，这样反而是起反作用。工作就是工作，感情就是感情，当你把精力投入一方时，对另一方的精力就会减少，这是正常的事。
首先，调整一下自己的职业观念，可以先挑一个比你预想的要差一点的工作，把这段因工作而烦恼的日子渡过去。第二，感情永远不能一帆风顺，难过最多十天，超过了，你就是太依赖感情，不够独立。变得自立、变得有文化、变得有钱（当然自己挣得钱），变得有气质，是一个人活得更好的证据。
心累该如何让心情变好一点？
谢谢邀请！
心累比身体累要严重的多。
建议你可以给自己放个假，回家洗个澡，然后放一点舒缓的音乐，躺着睡一觉。
睡醒了如果觉得好一些了。自己分析一下，到底是因为什么让自己感觉心累，把能处理的都处理掉。暂时不能处理的，就先不要去想了。
然后好好把家里的卫生打扫一下，一边打扫，一边想着这是把你身体里的不好情绪给扫出去的。
当你认真打扫完，你会觉得心里又轻松了一点。
这时候就可以把自己收拾干净，在房间里找个让你感觉舒适的地方，练习一下静坐或者冥想，让你的能量恢复。
喜欢的话试一试吧！