心情不好时要做哪两件事
怎么做才能保持每天都快乐？
怎么做才能保持每天都快乐？
我（已退休）是如何保持每天都快乐的
1：起床的时候就想高兴的事儿或滑稽的画面，哈哈大笑几声，吐故纳新。
2：按照今天的计划开启一天，先在头条回答几个问题，把午饭需要的食材从冰箱拿出来，然后做一顿健康的早餐，我家是吃燕麦牛奶、鸡蛋和蒸金瓜粗粮等等。
3：常年坚持户外晨练，根据季节气候决定开练的时间，和老邻居老姐妹一起健身一个多小时，同时也是一个咨询生活健康知识，交流小区信息的场所，姐妹们讨论着国家和家庭的大事小情，谈笑风生，感觉体内内啡肽都升高了。
4：晨练后回来，喝温水吃水果，准备午餐，要求有肉有青菜有汤，主食量足一些，之后在床上躺下小睡不超过半小时，下午3点前又和邻居姐妹约好遛弯6000步。
5：晚饭就吃的简单一些，玉米或小米粥，小菜（凉拌菜，豆腐等），主食少吃一点。之后和先生遛弯2000步，消化消化食儿，这一天很充实呀。
6：晚上十点前就关灯睡觉了，桌上放一个保暖杯，夜里喝上一口。
7：有时间就约上老同学，去逛逛皇家园林街心公园，一个人时可以健步走 拍照，还可以发发头条玩玩快手。学习能使人感到充实。另外不多想负面的消极的事情，多看阳光温暖正能量的东西，久而久之保持每天快乐就变成了习惯。
[呲牙][玫瑰][握手][祈祷]
(本文与图片均为原创)
什么兴趣能让心情平静？
练字能让我心情平静。钢笔字也好，毛笔字也罢，不管之前怎样的心情，都在握笔那一刻瞬间安静了下来，沉浸在自己的世界中。现在想想，爱好广泛的我，只有写字坚持了下来，练字可以充分利用碎片时间，还能结交更多有共同爱好的朋友，使生活过得充实。自律，自勉，进步！为自己加油！
人在感到痛苦和绝望的时候如何去调整？
习惯性崩溃，然后自愈，我不知道你面临什么问题会绝望，我只知道我妈妈刚查出肺癌，我只剩这一个亲人了，这些年我一个个送走了我身边的亲人，一开始回大哭，后来基本什么都不愿意说了，心里唯一想的就是我快没家了，也还好，照常吃饭睡觉，不要说我冷血，就算我不冷血我又能做什么，其实很多你觉得天大的事情在旁人眼里什么都不是，那不如好好过自己吧，很喜欢人世间的一句话，觉得苦吗，自己嚼嚼咽了