怎么减压力最快最有效的方法
快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩？
快40岁了，大肚子好难看，怎么才能有效的减掉肚腩？
一、进入中年了，很多人大肚子出来，很多人很郁闷，为什么我没有结婚，体型很好，到了中年就变形了，主要原因有以下几点：
1、个人体质有关，高矮胖瘦遗传占了80%左右，但不能以此为接口，就不去改变；
2、生活习惯完全改变：
（1）青年时期：除了工作，恋爱，就是娱乐和健身，这样会消耗很多能量；
（2）结婚后，因为你组建一个家庭，每天柴米油盐酱醋茶你都要去操心，40岁了，这时，上有老，下有小，除了工作外，娱乐和健身都减少，甚至没了；
（3）工作到一定年限了，也有了一定经济基础，饮食条件也提高了，高能量物质摄取增多，如此一来，能量过剩，摄入的营养物质就逐渐变成了脂肪。
3、思想发生了变化，恋爱时都很注意形象，把自己最美的一面展示给对方；而婚后忙于工作，生活细节也就被忽视了，缺少了危机感，没有了自律；
4、过了35岁，人体新陈代谢发生了根本性变化，人体各项机能在走下坡路，尤其睾酮激素分泌减少，其他与增加脂肪的激素分泌相应增加，促进了脂肪堆积。
二、怎么才能有效的减掉肚腩？
1、首先要改变生活习惯，家庭琐事会占用你很多时间，但这不是理由，挤出时间参加运动，譬如：很多人要接送小孩上辅导班，可以少开车，骑车，走都可以；中间等的时间你就可以去走路健身，换一种思路就可以；再如周末，很多人的理由就是工作一周了，好好补觉，睡到中午，你可以早起去运动，运动完了，把工作中积累的疲劳给排出了，神清气爽，体力也好了，工作效率也提高了，睡觉是消极性恢复体力；
2、改变饮食习惯，中年了，晚上家里基本都开火烧饭，做自己想吃，这时胃口大开，甚至家人吃剩的，舍不得倒掉，导致过量摄入，又不运动。因此，这时一定要控制饮食，不要怕浪费，吃出了毛病才是真正浪费。晚饭后一定要外出散步，消耗能量，而不是坐着看电视，玩手机。举一个例子：北京烤鸭为什么好吃，肥，皮下脂肪厚，就是由于喂鸭人晚上开灯让鸭子吃饱了，然后关灯睡觉的结果。
3、积极参加有氧运动，运动时间最好超过半小时以上，这时才动用脂肪，运动可以跑步，走路，爬山，游泳，球类都可以，再没有时间，要想肚子下去，每周最少运动三次，由于肚上脂肪后，要增加一些身体素质训练，尤其腰腹肌训练，可以关注我在头条发的视频。
4、把自己培养成自律的人，大肚子自然远离你。
女生压力大该怎么发泄？
最好的方式找男人发泄，发泄能缓解种
种压力，能释放过剩的荷尔蒙。