晚上没有睡好怎么补救
为什么晚上总是喜欢想过去的事情？经常导致失眠怎么办？
为什么晚上总是喜欢想过去的事情？经常导致失眠怎么办？
其实晚上为什么总是喜欢想过去的事情。我个人有以下观点。
1、由于晚上比较安静，一天的工作忙绿过后很难得有一个静谧的时间让自己躺下来回忆一下做过的事情。但是，不是每个人都会在夜晚的时候去想这些。在我看来这三类人比较容易在夜晚想过去的事情而失眠。第一，现在的生活不如意，错过了或者曾经有过比现在更幸福的生活。所以躺下就容易还念过去。用过去的甜蜜来弥补现在生活的不足。第二，心思细腻的人，一般心思细腻的人具有很强的责任感，因为要对自己做过的事情负责，如果出错了就会有一种负罪感。所以夜深人静的时候很容易去会议过往以便让自己变得更负责，更完美。而这种性格的人往往压力会很大。所以也会导致夜晚失眠。第三种，则是身体本身原因造成的，一旦身体机能本身出现问题，那么就会导致新陈代谢神经性紊乱，从而使得身体有一种难易控制的亢奋感，就会不由自主的去想过去的事情。
2、对于成年人来说想的更多的是曾经往事，对于青春期的人来说容易幻想未来。这些都是在夜深人静，无人打扰的情况下更容易沉浸其中。
总得来说失眠主要还是抑郁，压力大，焦虑，紧张的问题。长期幻想会导致幻觉产生，喜欢想未来会造成一定的压力和焦虑。
宝宝晚上精力十足不爱睡觉是怎么回事？
首先家长您应该明确一点，孩子的睡眠并不是银行账户里的钱，白天取了钱晚上就没了。睡眠促进睡眠的远离，白天按时充足的小睡能够保证孩子白天良好的状态，以4月龄的婴儿为例，白天仍然需要4-5小时，这个时间其实是正常的，但却远超过很多成人的想象，一个白天有2小时小睡对于成人来说很长，也许可以叫做睡多了，但却不适用于婴儿。
胎儿在妈妈肚子里几乎都是在呼呼睡大觉，只偶尔醒来踹踹妈妈的肚子，出生后也有一阵子睡得昏天黑地，婴儿的昼夜节律需要一段时间才能很好的建立起来。
如果咱们宝宝白天连睡，三四个小时，或者早上起太晚，就容易出现昼夜颠倒的现象，表现为晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等。
题主宝妈您应该试着引导宝宝白天增加活动量，多接受阳光的照射，若连续睡2-3小时，进行叫醒；晚上早些休息，屋里要保持昏暗，这些都能帮助减少昼夜颠倒的可能性。同时注意提醒一下，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响宝宝白天的睡眠质量。其实小睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。