男士减肥操完整版瘦肚子瘦腰
男性怎么减掉大肚子？
男性怎么减掉大肚子？
这个我比较有发言权，因为我曾经就是大肚子，现在减下来了。与其说把大肚子减下来，不如说是减肥。全身瘦下来，肚子自然减下去。
为了减肥，曾经走过许多的弯路。
第一就是把运动摆的太高。在胖的那些日子里面，每天出去打一个小时的篮球。汗是流够了，最大的问题是你胃口变得太好。运动后最大的挑战是食物。所以稍微正常吃，它就吸收的好好。一个月下来上称一看体重不变。
第二是把食物摆得太高。曾经有一段时间不吃肉，不吃米饭，只吃蔬菜。体重是开始降下来，但随之而来的问题是身体给搞坏了，抵抗力也下降。肠胃虚弱，幽门螺旋杆菌就来袭。
总结几次失败的减肥经验之后，第3次尝试。看了很多的减肥文章，他人经验，发现瘦身的过程中，节食大于运动。面对食物要以平常心的心态去面对，吃饭的时候不要太在意他的美味。一段时间后你会发现，当你对食物有控制之后，你会有强大的控制力感。你也无需拼命去运动。渐渐渐渐的我就瘦下来了。
我之所以讲减肥的经历。是因为单纯减肚子，是治标不治本，身上肉一多，总有一个地方要鼓出来，最容易鼓出来的地方就是肚子。
所以，减肥才是王道。
晚上坚持不吃饭，一天只中午吃一顿饭，多久能减掉大肚子？
谢谢邀请：
先飞现在越来越火，不管是男生，女生都很在意这个减肥，也正常，谁不爱美呢？但是其实很多人在减肥上有较大的误区，就像题主所说，什么晚上不吃饭，一天只吃中午什么的。这完全大错特错。这样子只会使你的身体遭到很大伤害最后得不偿失。
另外一个观点传统错误的减肥观念:减肥就等于少吃 多运动，其实这是大 错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质， 所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！
另外千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹，而且减肥产品对身体伤害特别大，特别是女生，千万不要盲目使用，不然月经、内分泌都会有影响，严重了甚至还会影响以后怀孕。
关于这个，其实科学家也有研究的：科学家发现人的食欲受到多种激素的控制，比如血糖水平、瘦素(leptin)、饥饿素（grehlin）、内分泌调节肽（PYY）、缩胆囊肽（CCK）等。其中饥饿素是胃里面产生的一种食欲调节因子，以前的研究发现，如果人体减少能量摄入，节食挨饿，那么下一餐之时，饥饿素的水平就会自动上升，使人的食欲更强。此外发现食物中的脂肪，并不会让人少吃，而是让人多吃。高脂肪的食物，也正是最激起食欲的食物。想想日常生活的例子就知道了，那些最让我们食欲大增的食物，除了甜味的水果，几乎全部都是高脂肪食物：香浓多汁的高脂肪肉类，大量脂肪的蛋挞和蛋糕，还有飞饼和葱油饼，更不要说各种香酥的煎炸食品了。
因此脂肪减肥法是完全不可能达到减肥的目的。减肥最重要的是讲究科学健康。只有减少饥饿素的分泌，从而达到减重的目的。