如何提高情商和人际交往能力
33岁如何提升情商？
33岁如何提升情商？
1、明确底线，敢于拒绝。明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。
2、学会原谅。提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。
3、控制愤怒，学会冷静。愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情。
4、清楚自己的优势与短板。清楚地了解自己的优势和短板，根据自己情况承担工作，充分发挥自己的优势，弥补自身不足。
5、平静面对过去。没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。
嘴笨情商低如何提升人际交往能力？
通常来说，是不存在嘴笨情商低这类人的。
所谓的嘴笨情商低，只是缺乏了解，没找到和人交流的共同话题而已。
如果担心自己交不到朋友，那就把自己的担心原因列出来：
1.担心自己举止不得体，别人不喜欢我。
2.担心嘴笨拙舌，陷入尬聊。
3.担心别人会觉得自己没意思，没价值，不愿意接触。
4.担心没有认识的人，被孤立。
5.担心一定会搞砸自己的讲话。
......
原因列出来后，再参照现实，想象下别人的反应和可能发生的场景，你可能就会意识到：
1.你只要不是奇装异服、太过暴露，别人是不一定会注意你的穿着打扮，行为举止的。
2.每个人最注重的是自己的发言，不会过多的要求别人的讲话。
3.可以思考下如何给别人提供价值，别人可能需要你的帮助。
4.你可能并不是唯一“单身”的陌生人，可以找跟你一样的“单身”人士聊天。
5.只要你做好准备了，就应该胸有成竹。
大多人数都是心存善意，不会公开指责他人，更多在意的是自己的言行，很多人也一定程度上有这方面的恐惧，你不是唯一有这种感受的人。
克服交往的恐惧后，跟人相处，主要掌握以下几个方面：
1、找到双方的共同点。可以聊聊毕业的学校、专业、职业、经历、爱好等。
2、你身上的亮点和特点。比如说喜欢美食，热爱烹饪。当你热爱某种事物时，谈到它，你会双眼放光，口若悬河，整个人散发着自信的光芒。
3、为对方提供价值。这一点也是至关重要的，为别人着想，能给人帮助，关系才能相处长久。你来我往，别人也乐意帮助你。
4、保持好奇心，对对方真正的感兴趣。人际关系大师戴尔·卡耐基说过：“每个人内心深处都是渴望得到别人的认可，感觉到自己的重要性。”
5、用心倾听。别人在跟你说话时，不要一副敷衍了事的样子，认真听对方把话说完。
6、不随便跟人开玩笑。玩笑的尺度没把握，可能一不留神，就让对方听得不舒服了。
总之，把握好交往的尺度，能给对方提供价值，人际关系自然就能长久。
《如何结交比你更优秀的人》康妮，这本书可以看看，里面有详细的教导如何与人交往相处的方法，可以参考着，实际操作看看。