睡眠差怎么办最有效的方法
人在最无助和最失落的时候，有什么办法可以缓解？
人在最无助和最失落的时候，有什么办法可以缓解？
[比心]有句话说得好，“没有在深夜痛哭过的人，不足以谈人生！富二代、官二代除外！
人落魄、无助，并不代他将来亦如此！有的人可能事业受阻了，家庭帮不了忙，朋友也离他远去了，但我想这只是暂时的！
关键是:此时的你要冷静，冷静，分析一下原因，总结一下经验，绕个道继续前行，有的事不能钻牛角尖，一条道走到黑，拐个弯试试！
事业需要坚持，恒心，没错！但也需要灵活、善解！成功之前的落魄、无助，那是上天给你的考验！
所以朋友，福兮祸所至，祸兮福所伏！凡事用二分法去看待，你会精神抖擞、活力换发！整理头绪再出发吧！
如果宿舍太吵，用什么办法可以提高学习效率（为了考研)？
友友，校园很大，设备又齐全，任何地方都可以安静学习，只要自己的心沉，不愁没地方复习，特别推荐，学校图书馆是学习，复习最佳首选，望你学习愉快！谢谢！
每天最佳睡眠时间是几点？
这个没固定规定时间，一般是要保证睡眠时间为7—8小时。现代人，压力大，为了生活，要努力工作，睡眠时间形成不规定性 只有极少数在是按规律作息时间来合理安排时间，一般情况是9—11点这个期间人的精力下降，睡眠是最好的，但是大多数人是不可能这个早入睡的 。人们都是依照自己的生活方式，合理的安排睡眠时间，有的是很早入睡9—11点，有的是11—12点后入睡，有的人是12点以后入睡 ，白天照样早起上班，有的人晚上上班 ，白天入睡，为了生活也过日子。时间不定性，依照自己的时间合理安排时间，有时候睡眠只需要1—2小时好的睡眠时间，就能顶几个小时的睡眠时间。不一定，没规定的答案。
亲人离世，夜里眼泪总会止不住，该怎么办？如何安慰自己？
我的母亲是在十年前，因患肺癌去世的。我在十三岁时就失去了父亲，是母亲在极其艰苦的环境中，把我养大成人。我对母亲的感情特别深厚，不是能用语言来表达的。母亲的逝去，给了我致命的打击。我每一天都沉浸在悲痛之中，经常在梦中把自己哭醒。但我自已心里也明白，总是这样每天黑夜地想啊，哭啊也不起什么作用。可是感情上的这一关过不去啊。可能有人会说:你一个大男人怎么就会流眼泪呢？也太没出息了。我说啊说别人时都会说，劝别人也都会劝。等事情发生在自己身上时，你自己才会明白。就这样三年以后我才逐渐地走出了这段痛苦的时光。今年4月5日清明节期间，我将母亲的遗骨重新安葬。并于5O年前去世的父亲合葬在一处，父母团聚了。我的心情终于得到了宽慰。