情绪自我觉察三步骤
怎样才能正确察觉到别人情绪知道别人需要？
怎样才能正确察觉到别人情绪知道别人需要？
多学习心理学，如察言观色，和对方的生活喜好
首先，得是一个善良，有爱心的人，有一颗为别人考虑，着想的心
其次，学会换位思考，设身处地站在对方的角度考虑问题，才能想人所想
最后，多留意微表情和小动作，这些都是情绪外露的表现，对应了不同的心理状态。
做到以上三点，应该就是一个很善解人意的人了吧！
入门休问荣枯事，，观看容颜便得知。察言观色，望闻问切，这和中医看病有同样的道理。街上很多算命先生就擅长这一学问，他们撑握着人的思维普遍规律。
人的需求是根据自个的社会地位和经济基础决定的，一个人来求你首先就有个前题，你能解决他什么问题，他会向你提出什么问题，大概都是在你的势力范围和经济范围的，因此判断问题就不言而语了。
情商的定义，
就是能察觉别人的情绪，
并能控制自己的情绪，
在交流中让对方感到舒服不是一件容易的事，
它可能需要能察觉他人的情绪，
也需要懂得如何安慰！
所以，一般情商高的人就能做到敏感的察觉他人的情绪，而情商较低的人可能就无法察觉！
如果你要问如何察觉，
那我觉得你应该多去换位思考，
把别人当成自己，
然后可能就会更加理解别人！
从而提高了感知他人情绪的能力，
我们需要去刻意练习！
遇到心理问题，如何自我调适？
生长在孤儿院里的一名小男孩常常悲观地问院长：“像我这样没人要的孩子，活着有什么意思呢？”
院长笑笑没有回答， 取出一块石头让男孩拿到市场上去卖，条件是无论别人出多少钱，绝对不能真卖。男孩蹲在市场的角落里，意外地发现有好多人对他的石头感兴趣，而且价钱越出越高。
当男孩高兴地向院长报告时，院长让男孩明天拿到黄金市场去卖，结果有人开价比昨天高十倍买这块石头。最后，院长让男孩拿到宝石市场去展示，结果身价又涨了十倍，由于男孩坚持不卖，一块石头竟被传扬为“稀世珍宝”。
生命的价值首先取决于你自己的态度，就像这块石头一样，在不同的环境下会有不同的意义。我们能不能像这块石头一样，自我珍惜，让生命变得更加有意义、有价值呢？
心理专家认为，每个人都会有这样那样的心理问题，心理因素能够对心理产生作用，但是，一般性的心理活动不会给人的健康带来明显的影响，能让人察觉到的影响人生理健康的心理活动通常是强烈的、快速的或持久的。
累了痛了哭了，你是否能正确地感知并认识自己的心理，学会调节、释放和自我按摩，为自己做一次心理修炼？
法国作家大仲马说：“人生是用一串串无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”有许多关于心理调节的方法介绍，大家不妨选择适合自己的并经常为自己做做心理按摩。
深呼吸是最快、最简单的情绪调节方法，而心平气和、气定神闲、心安理得、心旷神怡等最方便最见效的做法就是深呼吸，以此调气调息，摆脱情绪的纷扰，找到理性的回归。还可以采取音乐疗法、运动疗法、旅游疗法、艺术疗法、洗浴疗法等。
“播下一个动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”美国著名心理学家威廉·詹姆士的这句话也许能让我们终生受益。