什么样的坐姿学习最有效
怎么改正正确的坐姿，儿童及成年人？
怎么改正正确的坐姿，儿童及成年人？
近年来，由于坐姿不正而导致的近视眼、脊柱弯曲的儿童人数正在逐步增加，坐姿不正确是造成孩子视力缺陷及脊柱发育不良的主要原因之一，对孩子身体的健康发育十分有害。有很多孩子喜欢趴在桌子上看书、没有正确的坐姿意识，需要大人提醒、没有良好的书写姿势和进餐坐姿等等。而成年人的很多坏习惯都是从小养成的，从小养成的坏习惯是很难改变的，因此我们从小就应该注意纠正孩子的一些不良习惯，培养孩子正确的坐姿，是家长应及早注意的一个问题。
如何培养孩子正确的坐姿？
1、告知孩子学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处
有的孩子不明白坐直、坐正的好处，家长在提醒孩子坐好时，可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！宝宝坐直了看书、写字，也会用比较像警察叔叔一样看起来很有精神，不会得近视眼，脊柱也不会弯曲。像个顶天立地的男子汉一样威风！”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。
2、随时提醒宝宝坐好
家长应随时观察并提醒宝宝的坐姿。在宝宝看书时应提醒宝宝坐直身体，不要趴在桌子上或者歪着脑袋看书。写字、画画时，应保持“三个一”，即眼睛离桌面一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。在吃饭的时候，应提醒孩子两只手都要拿出来，左手扶着碗，右手拿勺子或筷子，脚放在桌子下面，背立直。促使孩子养成正确进餐礼仪，还能促进消化，吃饭香香。
3、为宝宝创造适宜的学习环境 家长应为宝宝提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让宝宝过多地依靠垫背。
时刻提醒自己！像那些背背佳什么的，纠正坐姿的，个人感觉作用不大！时间一久，又回到了原来那个样子！所以改正坐姿，全靠自己自觉，不断提醒自己！
读书正确的姿势是什么样的？
舒服不舒服说的是个人感受：
第一，看书有时也得看状态，心情好的时候怎么样都不会觉得不舒服。
第二，与看的书有关。书里自有黄金屋，书里自有颜如玉，当遇到一本好书，不知不觉就忘了时间，忘了舒不舒服。
建议：
一，适当休息。无论多么好的书，看时间长了总会觉得累，眼睛累，颈椎疼，有时还会手脚麻木，所以，间隔1个小时最好就休息一下。做做八段锦，眼保健操，看看远方的风景……
二，选择适宜的地方看书，环境要安静，最好准备好纸和笔，边看边记，边记边想，这样看书效率高效果也好，因为一直变换姿势，也就不会觉得累。
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