孕早期如何加强抵抗力
孕妇怎么补铁能吸收快？
孕妇怎么补铁能吸收快？
孕期补血要吃什么，千万不要狂吃红枣红糖枸杞，这些红通通的植物类食物含铁量都不高!你一次性吃上十斤八斤都没啥用。
真正含铁量较高的是动物类食物：动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分，比如：
1、肉类：牛肉，猪肉，羊肉，动物肝脏和血液(牛，猪，鸡，鸭)。
2、鱼虾贝类：金枪鱼，赤贝，杂鱼干，虾夷盘扇贝，花蛤，鳗鱼。
一般人可以通过以上的食补来补铁，但是孕妇靠食补完全满足不了自己和胎儿的需求，需要另外补充铁.zhi.缘片这样的铁剂，迅速将铁元素直接输送进体内，否则会不利于胎儿发育、
此外，在饮食中，也可多吃含铁元素最多的食物来辅助补血，如：瘦肉类、动物内脏、动物血等，但是动物内脏不宜多吃，一周2次就好。
补铁的同时，还要补充维生素C、叶酸丰富的食物，如新鲜的水果、蔬菜，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用，而叶酸可以帮助血红蛋白的合成，预防恶性贫血。
怀孕初期，可以喝红枣枸杞红糖水么？谢谢？
红枣、枸杞、红糖水有补血的作用，营养价值丰富，有利于预防缺铁性的贫血，怀孕初期可以喝，注意加强营养，多吃一些高蛋白和高维生素含量的食物，可以增加身体的抵抗力，不要熬夜和劳累，不要受凉，不要过于剧烈的运动，怀孕前三个月之内不要同房。