心情压抑适合去哪旅游
感觉自己压抑许久的情绪在爆发边缘，如果一个人活得不开心怎么办？
感觉自己压抑许久的情绪在爆发边缘，如果一个人活得不开心怎么办？
压抑许久一定要有个发泄渠道，否则，不从外发，就往里发，造成疾病。1.大声唱歌（悲歌除外）；2.写下来，想怎么写就怎么写；3.向朋友倾诉但要找对人，否则雪上加霜；4.打沙袋；5.到空旷处大声吼；6.出去旅游；7.冥想放松；8.做运动等等。
当你陷入谷底，情绪低落时，会怎么面对？
首先我会觉得，这个时候是目前最低落的时候，同时也是事情开始有转机的时间点，是一切变化的开端。知道这个之后，第二个要做的就是不让自己沉溺在低落的情绪里，不然久而久之就会让情绪固化，陷入一个情绪惯性，所以要找一个自己能够理性静下来的方式，可以是散步，可以是找人诉说，可以是静坐发呆（但不是胡思乱想），也可以是你平时喜欢干的事情，总之最好不要在情绪低落时冲动做出不理智的决定，其次，早睡作息规律、不自我消耗会让身心状态更快趋于正常水平，情绪的回复也就是自然而然的事情了