成年人怎样提高自己的抗压能力呢 成年人的世界，你是怎样熬过人生中那些“灰暗”时光的？

成年人怎样提高自己的抗压能力呢

成年人的世界，你是怎样熬过人生中那些“灰暗”时光的？

成年人的世界，你是怎样熬过人生中那些“灰暗”时光的？

静极生智。有一段时间，人生真的特别灰暗，我封闭了自己，切断一切与外界的联系，在房间里躺着睡，晚上就爬到屋顶，看星星，看星空浩淼，想着过往一遍遍，看人生渺小，口不能言耳不能听到眼不能见，沉静，把心沉到谷底，把心静到默然，然后一个人喝茶发呆睡觉少食食素，大约半年的时间，这样子把前前后后想的通透，就好了。。。

当代年轻人如何能够更好的自我减压？

第一要保证足够的睡眠；
第二要改变坏习惯；
第三利用水合作用多喝水；
第四修炼抗压体质；
第五通过冥想磨练集中思想的能力；
第六可以调整态度，自发训练，创造疗法，写日记，绘画疗法。
压力管理的根本是要管理好自己的生活！