儿童补钙吃什么菜谱大全
6-12岁儿童增高家常菜？
6-12岁儿童增高家常菜？
准备食材：鲜虾100克，鸡蛋2个，葱花适量，胡椒粉少许，淀粉少许，食盐2克，食用油适量。
虾仁滑蛋做法：
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后控干水分。加入食盐、胡椒粉、淀粉，抓匀腌制十分钟。
2、碗中打入鸡蛋，加入葱花、胡椒粉、食盐、淀粉水，搅散备用。
3、起锅烧油，先把虾仁放进去翻炒至变色，再盛出虾仁，放入鸡蛋液中，搅拌均匀。
4、重新起锅烧油，放入鸡蛋液，全程开中火煎，煮至鸡蛋定型即可出锅。不要煮太久，老了就会影响口感。补钙又补脑适合儿童食用的简单家常菜！
儿童补钙食谱？
钙是人体重要的常量元素之一，它是儿童成长，身体发育必不可少的营养元素。儿童要是缺钙，容易影响身体发育，导致发育迟缓，严重时甚至会引起导致佝偻病的发生。儿童主要补钙方法是多吃富含钙质的食物以及吃钙片，而且要多晒太阳，也可以多吃些富含维D的食物。
一周岁以内的宝宝如何用食补来补钙？
您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师皮球儿妈妈，很高兴回答您的问题。
宝宝在成长过程中缺钙的话，可能会有很多种表现，比如牙齿不齐，成长过程中出现X型腿O型腿等情况的发生。所以宝宝补钙就很关键。正常情况一岁左右的宝宝已经开始长牙了，所以宝妈们可以通过一些辅食来对宝宝进行钙量的补充。现在就来说一下一岁左右的宝宝可以通过哪些食补来补钙。
研究显示正常情况下一岁宝宝每天的钙摄入量一般建议为600毫克。如果宝宝现在的钙摄入量达不到建议标准的话，家长们就要考虑给宝宝补充钙量了。一般补钙的食物分为这几种：1、鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品。奶制品中含钙量可是很高的。2、海鲜类产品，比如鱼、虾、贝类等。3、深色系蔬菜，像菠菜、韭菜、油菜这种的蔬菜也都是可以的。4、豆制品类。5、果汁，宝妈可以给宝宝榨一些果汁作为辅食，既能补充钙量也同时补充体内维生素。
以上这些都可以作为宝宝日常生活中的辅食来给宝宝补充钙量。除此之外也可以每天多带着宝宝晒晒太阳，适当的晒太阳对宝宝也适合有好处的，不仅可以补充钙量，还可以增加皮肤对VD的合成。
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