女人花宝弟是谁的孩子
你晨跑的话是几点起床，影响8点上班吗？
你晨跑的话是几点起床，影响8点上班吗？
过去因为我特别胖，最胖的时候130多斤，很想减肥，但是白天没有时间锻炼，自己是做生意看店的，8点开门，天黑了关门，怎么办？只能挤出早上的时间运动，同时我也是下了决心的，于是每天早上定闹钟5点起床，慢慢地就养成了习惯，早睡早起现在5点自然醒，一般夏天不到5点天就亮了，出去的早，每天最少能锻炼2个小时；冬天天冷5点还不亮，最迟6点多出发，锻炼最少1个半小时。
早上锻炼对于减肥效果特别好，我最初晨跑的时候很累，不太容易坚持就调整为快走，每天早上快走一个小时一万步左右，一个月的时间减掉体重10斤，效果真好，坚持到现在有十年了。
后来，减肥成功，也总结经验，才明白原来自己晨跑很累是因为气血不足，调整啦一段时间以后，现在每天都忍不住要晨跑，感觉晨跑微微出汗特别爽，现在天冷了，每天早上6多出发，晨跑1个小时，然后拉伸徒手锻炼等7.半或者7.40左右回家，不影响8点上班。
感觉早上锻炼的效率特别好，一整天都是精神满满的，晨练让我的身体得到很大的改善，不但外在发生了变化，内心也强大了很多，锻炼让自己越来越年轻越来越充满自信，大家加油。
我是减肥达人翡翠，每天都更新锻炼视频，供大家参考学习，没有时间的在家里同样可以运动，减肥方面遇到问题，可以给我留言或私信，我一一回复，感谢大家的支持和关注，我们互相鼓励互相监督，谢谢。
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