肚皮舞入门教程肚皮舞胸部动作
你做过回报最大的事情是什么？
你做过回报最大的事情是什么？
健身。2017年9月初，与单位内一老头产生矛盾，该老同志破口大骂你算个XX，一身荤油子。我抬头看看他的肚子，又低头看看我的肚子，心中暗下决心，要做出点样子来告诉他谁才是XX。当天下班就去办了健身卡，万事开头难，起初的一周最难坚持，想要放弃的时候就想起那老头当天的嘴脸，瞬间充满动力。半年后，体重下降二十斤，肌肉含量增加，体脂率下降，腹肌显现。单位组织长跑比赛，拿到冠军后脱掉上衣，冲着老头拍拍肚子，又指了指他，他将目光移向了别处，看着他的大肚子，我笑了。
慢摇吧里面跳的是什么舞？
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肚皮舞中翻滚肚皮的动作怎么学？
首先双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。
先臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸。
之后身体向前，慢慢挺起胸，身体慢慢向上伸直至最高。
然后身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯接着放松腹部，将气息集中至腹腔，使腹部微微隆起。
最后将胯划回初始位置， 一个肚皮舞肚皮上下翻滚动作就成型咯~也许我的表达能力差，相信你的领悟能力强，努力，慢慢的，对着镜子多尝试几遍......会成功的！加油啊~
在健身房健身有什么好处？
在健身房健身当然会有一些独一无二的我好处，否则就没有存在的必要了。
一、良好的健身氛围。
当你走到健身房里看到很多人，都在专注的锻炼的同时，你也会受到这种周围人的影响，不自觉的加入到训练当中去。
二、驻场教练专业的指导
当你很想开始锻炼，却不知道从何开始的时候，一片茫然的你可以求助驻场教练的帮忙。他会结合你自身的状况给你一些具体的建议，如果你经济条件许可，这时候他会给你推荐一个私人教练，一对一的专门指导。
三、齐全的训练器械
综合性的健身房里可以说你想要的器械应有尽有。你想跑步就有少则十几台多则几十台的跑步机供你选择；你想锻炼肌肉力量，就有各种杠铃片、哑铃以及专一的和综合的器械可用；你想学跳舞跳操，也有专业的教练带着你练；你想游泳，照样可以满足你；你想学打拳，一样有专门的教练可以教你。
四、如果擅长交往，可以容易的找到志同道合的朋友，每天可以一起锻炼，同时增进友谊。
五、配套的设施
镜子、衣柜、洗浴室满足你锻炼完后可以洗个澡，换上干净的衣服，舒舒服服的回家。