定时消除消极情绪的方法
该怎么控制自己的脾气，有时候莫名其妙的思绪就很乱，情绪不稳定？
该怎么控制自己的脾气，有时候莫名其妙的思绪就很乱，情绪不稳定？
情绪出现的时候最好的办法是释放掉这种情绪。我们平常总是用控制的方法来对待情绪，实际上这种方法并不能真正让情绪从我们身边离开。而且情绪越控制，对我们越不利。
情绪是一种负面的能量，当情绪出现的时候，其实就是这种情绪能量从我们的身边经过。如果这个时候我们采用控制的方法，这种能量就等于被我们抓住了，他就不能正常的离开。如果我们不采用控制，而是采用不抵抗，臣服的心态，允许这种情绪的存在，而且“观照”这种情绪，这种情绪能量就会自动的离开。
控制情绪实际上是在压抑情绪。那么这种情绪产生的能量就会被我们推到潜意识之中，在我们身体当中越积越多。我们在平常当中都是采用控制的方法来对待情绪了，实际上我们都做错了，我们一直都没有摆脱情绪，情绪总是重复的循环在我们身上出现。
所以说对待情绪的方法是疏导，是释放，而绝对不是控制，不是压抑，不是逃避。当我们养成释放情绪的习惯之后，当情绪出现的时候，我们的身体就会本能的释放掉这种情绪，当这种情绪释放掉之后，他永远就不会再出现了，彻底从我们身上离开。我们就能摆脱这种循环模式。
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如何做一个情绪稳定的人？
1.遇到任何事情，都不要表达自己的观点。这个就是训练社会人闭嘴和沉默的本事。
想要情绪稳定，首先要做的事情就是不要去掺和别人的事情，也要尽量远离那些叽叽喳喳的人和环境。
只有环境和谐、人心安静，你才能变得情绪稳定。
2.遇到再困难的事情，情绪也不要当场爆发。无论是职场还是生活，让人瞬间炸毛的事情真的是比比皆是。
如果每一件事社会人都要疯狂爆发的话，我想这真的不利于你的寿险。控制情绪的过程一定是一个人成长的过程。
3.多读书、多锻炼，心量都是被磨难撑大的。不要觉得一个强健的身体跟你的情绪是完全不搭边的事情。实际上，在忍耐和沉默的过程中，是一个内伤的过程。
憋不住，爆发出来，害人害己，但如果强行压下自己的情绪，也会影响到自己的身体健康。
所以打工人一定要找一个纾解负面情绪的途径才行。比如，跑步、爬山、读书等等。
4.懂得宽容和尊重别人。不要总是对现实诸多不满，也不要总是对别人指指点点。
实际上，家家有本难念的经。当你不了解别人的过往的时候，千万不要对别人的当下和未来指指点点。
5.凡事不要总是钻牛角尖。对自己要严格，但是也一定不要过于钻牛角尖。
如果所遇到的问题没有找到解决的方案，建议先放下，等过一阵子说不定就有新的想法和观点了。
切记，千万不要把自己逼得太死，思想和创新力一定会枯竭的。
6.情绪稳定是一生的修行，没有速成的办法。说到底，情绪控制都是一项长期任务，不是一蹴而就的事情。
打工人一定要刻意地让自己保持冷静。生活上，虽然普通人不是铁板一块，但在关键时刻，理性一定要战胜感性，占据主导地位才行。