怎么戒掉一个不爱你的人
如何教育一个不爱起床的人？
如何教育一个不爱起床的人？
人在不同年龄段，睡眠时长会有差别。一般来讲，4-12岁儿童，每天睡眠10~12个小时；13~29岁青年人，每天睡眠8小时左右；30~60岁成年人，每天睡眠7小时左右；60岁以上老年人，每天睡眠5-7小时。
因为正常生理需要，有些人存在该起床不起床的情况，这也就是通常所说的不爱起床。不爱起床，原因有三：一是生活不规律，睡得过晚；二是过度劳累，体力不足；三是无事可做，不需要按时起床。不管是哪种原因，要想教育一个不爱起床的人，还是可以开动脑筋的。
首先，要在家庭中营造一个规律休息的良好氛围，家庭成员能够自觉遵守作息时间，按时睡觉，到点起床。从人的生理角度来讲，一个睡眠充足且质量较高的人，苏醒后在床上躺着会有不适感，起床活动是生命本能。现在对于课业压力比较大，学习到十一点钟以后的学生来讲，早晨六点起床，他有不爱起床的念头，是可以理解的。
其次，要充分认识规律休息对健康和成长的重要性。这里举个例子，爱吸烟的大哥三番五次戒烟都以失败告终，当去年体检发现肺内有阴影，医生告诉必须戒烟后，大哥果真就把烟戒了。他是真正感受到生命可贵，认识到吸烟危害，进而才从内心对烟产生了抵触情绪。任何事情主动的效果都大于被动。睡眠也是一样，认识到早睡早起重要性，就容易转化为自觉行为。日常生活中，可以有意识渗透一些相关常识，举一些身边人的例子，潜移默化让对方接受规律生活。
再次，尽量创造条件让对方被动遵守时间。比如，不去按时上课，会被罚；不去上班，会被扣奖金。有约束的生活环境往往能够督促人去做不愿做的事情。当然，对于劳累一周希望在周末放松一下的人，和被子多亲热一会儿也无可厚非。
对于身边那些不爱起床的人，有人可能采取温和的做法，比如设闹钟、挠脚心，也可能采取粗暴的办法，比如吵闹、弄湿被子。无论用哪些办法，最好的教育是改造主观意识，变被动为主动。至于还有哪些具体方法，就需要开动脑筋，多多沟通了。祝每个人都有好身体，每个人都有好睡眠。
如何放弃一个让自己心凉的人？
不期待，不依赖，不回望，变得自信、自强起来，人不论在哪种境遇下，只有改变自己才能助自己走出泥潭。
不期待，戒不掉一个人是你对他期待太多了，期待他给的温柔，期待他给的惊喜，期待他的身份才能给的一切别人给不了的东西。这种期待之所以会有，是因为我们面对生活中的不同的角色都有自己的设想，就像一个孩子需要父母全部的爱，伴侣之间需要的是爱、信任还有陪伴。
不依赖，过分依赖一个人会让自己变得迷失自我，而这种迷失恰恰是在不知不觉中形成的，一旦发现对某人有了依赖，再想要放弃时，就会给自己带来很大的困扰。想要放弃一个人，就不妨从改变自己开始，从不再发信息给那个人，不再等他一起回家，不再想明天要如何打扮自己去见他……
不回望，再糟糕的感情里都曾有过美好的回忆，否则也不会被我们称之为一段感情。不回望，好的坏的，都归于了过眼云烟；不回望，美的丑的，都会在尘埃里沉寂。纠结于过往无异于是做困兽之斗，敞开心扉，迎接自己的才会是崭新的未来。
其实，自信和自强是我们每个人一生的必修课，会遇见什么样的人，会和什么性格的人有交集，往往也会由我们自身的气场、格局而定。尝试改变自己，是我们面对生活中的不如意时，手里最有利的武器，你要知道悲喜不由人，想要放弃一个让自己心凉的人，就从让自己变得快乐，让自己变得舒服开始吧。
不用放弃，自自然然就散了！