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旅行时水土不服怎么办？
旅行时水土不服怎么办？
去旅行啊是很多人最开心的，能散心，看下迷人的风景，但如何在自助旅行中出现水土不服正常情况，那这趟独自旅行就会特别的痛苦，因为环境不适应都不能好好玩，还要卧床休息。那么，自助旅行时再次出现不适应气候该怎么办啊好?
为什么独自旅行会气候不适应?
当一个人从长期生活地的坏境换到另一个环境，由于气候条件、高中地理什么条件突然发生改变，生活作息、生活习惯也很可能又出现转变，这就会造成了水土不服。独自旅行中的人们会很容易会出现肠道菌群紊乱、身体免疫力下降，若此时此刻正常的接触到有害菌、木马病毒、感染寄生虫污染的水果或水，就容易发生了什么腹泻的情况。
1、饮食方面承受木马如诺如病毒，病菌如大肠杆菌(最常见)、志陈氏大肠杆菌、沙门菌球菌、火红色樱桃菌，感染寄生虫等的污染严重。
2、饮食不节。一些好吃的特产或到当地特色的小吃卫生不第一关。
3、饮食无节制。毕业旅游时看见好吃的没有不纵欲，或者过量饮食。
4、饮食方面时，喜欢暧昧忽冷。一时冷一时热也容易使肠胃问题，容易照成腹泻的情况。
5、生活饮食的营养不全面。吃东西是偏爱某一种，是没有注意啊营养均衡搭配也会造成不适应气候。
那么，旅行啊水土不服有什么快速方法是可以缓解?
1、补充活菌
有权威医师以为，既然环境不适应是菌群紊乱引起的，那么补充足量优质益生菌，对提前预防水土不服和加以纠正肠道功能紊乱也有帮。
2、睡得香可防水好土不服
旅游前和旅游时要保证睡眠质量。两日游者由于一个人的旅行疲劳点、饮食结构的变化、精神压力过大、地区气候倒时差的改变而使身体上抗病毒能力低，容易环境不适应。因此足够地晚上睡眠能增加不适应气候的患病率。二、饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和质量不过关饮料啊，土特产也不要吃太多，祸从口入对水土不服再一次发生的腹泻的症状效用很明显。
3、吃当地清淡食物
访农户，应先吃当地的豆腐干、生菜，可提前预防气候不适应和腹泻的情况。
4、嚼西洋参片
枸杞是益气保健品药材，可提高身体免疫力。那些体质差的人，出去游玩时带一些红参片，每天泡水喝喝或咬嚼，对预防和治疗气候不适应有一定效用。
5、晚上睡觉前喝红糖
有些时间环境不适应是因为脾虚，牛奶加蜂蜜不仅可以补益脾胃，还有冷静、安神的做用，因为纯蜂蜜中所含的葡糖糖、b族以及磷、钙等其他物质能需要调节脑神经胃肠功能紊乱，从而帮助睡眠。
6、喝一些酸奶
牛奶中的乳酸菌有助于保持肠道微生物的均衡，能能够缓解因胃肠道肠道菌群失衡而可诱发的腹疼、腹泻的症状等不适。不过有牛奶过敏的专家当然就不要喝了。
7、多喝咖啡
花茶有能提神消肿利尿的做用，能加快血液循环，非常有利于导致过敏各种物质排出体外体外，降低过敏性皮炎的突然发生，当然，不能空腹喝点茶哦~
8、一直保持原有的生活饮食习惯
假期里不论是旅游，还是走访亲戚，都可能会所有的计划往日里的作息，而作息不规律，同样容易导致各种不适，因此，应尽量尽量原有的日常生活习惯在吃的东西的选上，也应尽量选与原来口味多相近的食物多，避免辛辣。
旅游时腹泻的情况不需要吃药打针吗?
性腹泻，用抗菌素
感染性腹泻，切勿急着用止泻药。病毒性腹泻服用止泻剂，可遮盖住病情，影响大夫诊断。如急性细菌性痢疾癌症病人服药止泻剂会没影响肠道对细菌病毒及毒素的代谢，使毒血症状加剧，患病时间推延。尤其是在腹泻的情况的急性期，细菌感染及中毒现象(如高烧不退)较明显、黏液血便较多时，应其为止泻剂的绝对忌吃。到了重新恢复期，病症明显好转，宝宝不带黄脓，仅水分蒸发比较多时，可以短时间内口服止泻剂。常见的药有：氟哌酸、土霉素、氧氟沙星等。
非病毒性腹泻，不要用抗生素药物
非接触传染性腹胀不需用抗菌素治疗好，这些病患如用抗生素药物很有可能会有三大坏处：1)逼使耐药细菌菌株提升2)有毒副作用(如药源性耳聋)3)易造成肠道菌群紊乱，会使腹胀迁延不愈。在，只有约30%的腹泻的情况需用抗生素治疗治疗。对于非肠道传染病，是可以口服妈咪爱、乳酶生、多酶片等等并且针对病因。
此外，两日游突然发生腹泻时还还可以马上口服一些纯中药调理肠胃的处方药，如霍香正气水、正气水等，一方面也可以醒脾，一方面回复腹泻的症状后导致的水分散失。
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