怀孕期间吃什么粗粮最好
孕妇可以吃玉米吗？
孕妇可以吃玉米吗？
怀孕期间的女性是可以吃玉米的，玉米的营养价值丰富，含有大量的粗纤维碳水化合物，多种维生素以及微量元素，有利于促进胎儿的健康发育，怀孕期间应该适当的补充粗粮，饮食的种类要多样化，按时的做好孕期检查，观察一下宝宝发育是否正常。
孕期血糖高，能吃玉米、小麦和小米面蒸的馒头吗？
这个问题应该理解为：妊娠糖尿病患者可以吃杂粮馒头吗？怎么吃杂粮馒头血糖更好、更有利于营养物质的吸收利用？
首先，妊娠糖尿病患者是可以吃杂粮馒头的。很多妊娠糖的妈妈为了控制好血糖，就不吃主食了，其实这样的做法是很不对的，而且影响宝宝及自己的身体健康。主食是要吃的，只是我们吃多少以及如何吃的问题。
今天，我就给妊娠糖妈妈几点饮食小建议，来帮助控制餐后血糖：
（1） 主食建议粗细搭配如杂粮馒头、杂粮米饭等，其中杂粮与精细粮比例在1:2-1:3之间。
（2） 搭配蔬菜、荤菜一起吃，且尽量先吃蔬菜再吃荤菜最后菜和主食一起吃。如果可以的话，蔬菜的量尽量做到主食的2倍。
（3） 吃饭建议细嚼慢咽，促进胰岛素分泌来吻合餐后血糖高峰。
（4） 建议少食多餐，尤其是早餐要控制好量。很多孕妇早餐后血糖会比较难控制。
（5） 餐前半小时可以吃点富含蛋白质或少量碳水化合物的食物，刺激胰岛素分泌，这样对减缓餐后血糖波动也是有帮助的。
如果以上方法还不能帮助您控制好血糖，建议咨询专业的医生调整治疗方案。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
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