孕妇吃什么东西避免妊高症
妊娠高血压，怎样进行饮食调理呢？
妊娠高血压，怎样进行饮食调理呢？
妊娠高血压是女性妊娠期常见的特有疾病，主要的症状有水肿、高血压以及蛋白尿。妊娠高血压是一种较为危险的疾病，可以致使母亲和腹中胎儿都出现不同程度的损伤，如果治疗不及时，会对母亲和胎儿生命造成威胁。
妊娠高血压的病因有两种，一种是胎盘出现问题导致，另一种是母亲身体存在的问题导致。胎盘出现问题一般是在胎盘形成期发育不完全，导致形成有缺陷的胎盘，就会导致母亲出现妊娠高血压。而母亲因素导致出现妊娠高血压，一般是由母亲自身有高血压、糖尿病或者细菌感染等症状导致的。
那么妊娠高血压该如何调理，可以根据医生的诊断来选择方法。如果是母体问题导致的，找出具体病因然后治疗，一般情况下可以对饮食进行调理来达到治疗的目的。
第一点：每天摄入钠的量要减少，控制饮食中调味料的量。因为大部分调味料都含有钠，而钠会加重高血压的病情。因此每天摄入的盐不要超过3克，不单单要控制食盐的摄入量，还要避免吃咸肉、腊肠、海带等含盐量高的食物。
第二点：减少脂肪、固醇的摄入量，因为孕妇脂肪过多，体重增加的很快，不利于血压下降。
第三点：多吃含高蛋白质的食物，妊娠高血压会导致蛋白质从尿中流出身体。长期下来，身体中的蛋白质会流失的很快，所以每天要补充蛋白质，保持身体中营养成分不会丢失过多。
指导专家：张龙，副主任医师，北京大学第一医院心血管内科。擅长高血压、冠心病等心血管疾病的诊断与治疗，各种心血管疾病的介入诊断和治疗。
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怎样预防孕高症？
建议在怀孕期间严格的控制饮食，少吃腌制品等，低盐低脂饮食是可以预防妊高症的，在怀孕期间血压高是比较危险的，很可能会导致头晕，早产等风险的，这段时间内应该多吃清淡的食物，如果发现有异常，建议积极住院安排用药等治疗，注意休息。
#像明星一样坐月子#如何科学有效的备孕？
一、备孕要注意许多问题，不仅仅是营养方面，疾病、生活也会影响胎儿发育。总体上要注意以下几点：
1.夫妻双方要积极治疗相关疾病，尤其备孕的妇女要注意及时治疗牙周疾病。
2.注意环境卫生，及时打扫房间，通风透气，预防疾病
3.注意牙齿健康，备孕期间要重视牙齿问题，养成良好护齿习惯
4.夫妻双方要在孕前六月停止吸烟饮酒。
5.减轻压力，工作压力太大，情绪波动会影响的几率。
6.保证睡眠，备孕期间不要熬夜，保证精气神。
二、孕前要评估一下自己的体重，过轻或过重都不适宜。
低体重——可通过适当增加食物量和规律运动来增加体重，每天可有1～2次的加餐，如每天增加牛奶200 ml或粮谷/畜肉类50g或蛋类/鱼类75g。
肥胖——
1.改变不良饮食习惯，减慢进食速度，避免过量进食。
2.减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，多选择低生糖指数(GI)、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。
3.应增加运动，推荐每天30～90 min中等强度的运动。
三、重视营养素的补充：
1.孕前三个月开始补充叶酸：每日补充400微克的叶酸补充片，可以服用叶酸片或含有叶酸的复合维生素片。同时还要多吃富含叶酸的食物：动物肝、蛋类、豆类、酵母。绿叶蔬菜、水果、坚果。
2.吃富含铁的食物，预防贫血：动物血、肝脏及红肉中铁含量及吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦畜肉50~100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25～50g。补铁也应该补充维生素c：同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可提高膳食铁的吸收与利用率。
3.孕前和孕期要保障良好的碘营养状况：吃碘盐、含碘丰富的食物（海带、紫菜等等）