紫薯花样贝壳馒头做法大全
湿热体质的人早餐吃什么比较好？
湿热体质的人早餐吃什么比较好？
湿热体质的人，在饮食上应该清热祛湿，避开生冷和油腻。食材可以选用具有此类食疗功效的，比如冬瓜、薏苡仁、红豆、芸豆等。
湿热体质的人现代社特别多，主要是饮食不当造成的，其中最重要的原因就是饮食过于油腻，每天的油脂摄入过多，因此在日常饮食中，可以参考国家的膳食宝塔，每天食用油的量控制在30克以内，肉类控制在150克以内，这个都是说处理好，准备加工时候的生重。
还有一个原因导致的体湿—生冷食物吃的太多。冷饮是其中大家都能想到的，这种食物不仅含糖量很高，温度也特别低，导致脾胃湿冷生病。还有就是很多人每天吃很多水果，其实水果的维生素含量，不如大部分蔬菜，而且因为多是生吃，因此脾胃受累导致湿寒。建议每天蔬果生重总量不要超过500克，而且水果量不能超过蔬菜。
早餐的安排最好省时，最好不要把水果当做矿物质的主要来源。可以多安排蒸制的饮食，这样用油量会很低，而且节省时间。现在是秋季，可以多选择应季的食材，比如萝卜、藕等，下面是早餐实例。
小宝1周岁，望介绍有哪几种早餐和辅食食谱？
宝宝一周岁的话，可以吃的东西是很多了，只要宝宝不过敏就可以，一般来说，一日三餐是跟大人的时间差不多，辅食的食材尽量多元化一点。可以确保宝宝的营养更全面。
宝宝辅食不知道吃什么，你可以参考一下我给女儿做的400个辅食食谱，食材都是很家常的。工具也很简单，因为我本身有工作的。一般食谱都控制在15分钟之内。希望能够帮到你。
我是提倡食补胜过药补的馨妈艾琳，我的食谱都写在今日头条上，每个文章就是一个食谱，希望你的宝宝也能成为幸福的小吃货~