核桃油炒饭的做法大全
一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理的呢？
一周岁宝宝辅食怎样安排才更合理的呢？
根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：
13~24个月的宝宝：
需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；每天仍需保持500ml的奶量；鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；继续尝试不同种类的蔬菜和水果。
总结如下：
频次： 母乳或配方粉3~4次/天；辅食喂养3次/天。
推荐量：保证每天500ml的奶量；鸡蛋1个，肉禽鱼50~75g，软饭、面条、馒头、富含铁的婴儿米粉等谷物类约50~100g。
辅食质地：宝宝应与家人进食一日三餐，继续尝试不同种类的蔬菜和水果，尝试啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜，增加进食量。
一天的膳食安排（推荐）↓↓↓
Ps：这一阶段应逐渐停止夜间喂养，做到宝宝一日三餐的时间与家人大致相同。
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1岁半宝宝每天除了喝奶还能吃点什么？
我家也正有一个一岁半的宝宝，我家宝宝现在每日的母乳量在500-600ml，作为一个营养师妈妈，我给宝宝做辅食时，会尽量选择多样化的食物来达到平衡膳食。
下面我就将我最近给宝宝做的几种食物写下来，希望可以帮到你。
松饼
所需食材及制作步骤：
1、中筋面粉20g、全麦粉20g、香蕉30g、鸡蛋一个、牛肉20g（生重，蒸熟）、南瓜30g（生重，蒸熟）、油菜30g（生重，焯水）、牛奶40ml（全脂）
2、所有材料放入料理机调成流动但不是特别稀的面糊。
3、锅底抹油，小火烙。
4、成品是4个10cm直径的松饼，我和宝宝每人吃俩。
小贴士：绿色的松饼让宝宝看起来就很感兴趣，吃起来有淡淡的香蕉口味，谷类、优质蛋白、蔬菜水果样样不缺，宝宝满意，妈妈开心南瓜粥
所需食材及制作步骤：
1、 容器是一个大南瓜的底部，用小刀给装饰的美观些。
2、 把南瓜里装上扣下来的南瓜肉、去皮去刺切丁的黄鱼和海虾，不用加水直接中火蒸十分钟。
3、 另外的锅里提前做好大米小米粥，小白菜和菜花豆腐皮焯水切好，跟粥一起拌到南瓜底里就OK了。
小贴士：轻轻松松八种食材全部在一碗粥里，大大的南瓜碗也满足了宝宝的好奇心，鼓励宝宝自主进食，妈妈轻松自在意大利面
所需食材及制作步骤：
1、 将虾、猪瘦肉、西红柿（去皮）、胡萝卜切丁。
2、 锅底抹油，清炒猪瘦肉后放入西红柿，待西红柿炒出汤汁后加入虾和胡萝卜翻炒几下，加入适量清水小火煮十分钟。
3、 另起一锅煮意面。
4、 面熟后酱也收汁出锅，完成。
小贴士：富含维生素A（如肝脏、鱼肉蛋奶）及β-胡萝卜素（如深色蔬菜）的食物，对宝宝的视觉发育、骨骼系统、皮肤健康、增强抵抗力等都有很大的好处。今天就先分享到这，希望以后有机会来共同研究宝宝的营养辅食。
营养海贼船~任洪叶（妇产科主治医师、营养师、王兴国营养特训班四期学员、心理咨询师，热爱生活的宝妈一枚）