产后减小肚腩最快的方法
坐完月子，肚子大的还像怀孕一样，如何减去多余脂肪，瘦下30斤？
坐完月子，肚子大的还像怀孕一样，如何减去多余脂肪，瘦下30斤？
女性产后如何快速恢复身材？
最近很多女性都在问一个问题，女性产后如何快速恢复到未产前的身材状态？今天我分两种情况来讲这件事情。
1、宝妈亲自哺乳
大多数宝妈孕期都会多多少少的发胖，“卸货”后身材不如之前，人摄入多发胖，摄入少就会变瘦，所以想恢复身材必定要控制饮食，这里的控制饮食并非少吃。是控制食物营养的种类比例，
哺乳期的女性如果做不到饮食干净，健康(清淡)就不要刻意的去减肥，因为宝宝的营养初期会靠妈妈的奶水来供给，如果饮食吃的少了，宝宝的营养也会降低，这是极力不推荐的，如果能吃的健康干净的食物最好，产后自身都会向产前的状态进行恢复，但恢复到什么程度也就因人而异了。等哺乳期过后再认认真真的减肥也不迟。
2、宝妈不亲自哺乳
这个时期你要你不需要哺乳宝宝，因此你的饮食可以或多或少的控制一些，还是如果能吃的干净健康最好，如果是顺产后可以适当的运动，越缓释越好，如果是刨腹产就要等到伤口愈合好了再加入运动。
很多宝妈都会犯错的问题就是，特别想快速的瘦下来，这是绝对不推荐的想法，10月怀胎胖起来，瘦也要给自己一个时间，千万别操之过急。宝宝的营养重于一切，耐心一些身材都会恢复的。
好了。今天的内容就到这里。喜欢的点赞关注谢谢！
都说产后是虚胖，那么哺乳期有什么方法快速消除大肚子呢？
没错！产后肥胖多半都是虚胖，而且速度飞快，有些人皮肤纹理都来不及反应过来这种肌肤的迅速膨胀，肌纤维都会被撑断裂，皮肤表层就会出现紫色的纹理，很难看。
所以哺乳期一定要合理摄取营养，低油、低盐、低糖、低脂、少食多餐的饮食方式是最基本而又科学的供给方式。想减脂选择食物以粗粮的精细中提取一部分，混合多微量元素的绿叶蔬菜、根茎类，菌类、海鲜类、贝类、瓜科类、十字花科类以及海藻类等都能更好的起到减脂的作用，而且还有利于健康。
另外哺乳期一般湿气很重，艾叶水泡脚洗头，肾形小黑豆和红小豆每天适量食用，有利于促进血液循环，养血补肾减掉湿气肚。
以上内容仅供参考，希望可以帮到你。
首先在哺乳期 消除大肚子的话 在饮食方面要注意 不要吃太过油腻的食物 同时蔬菜水果要多补充 补充维生素营养 还有就是也不能过度的吃水果蔬菜 可以在网上找一些腹部按摩的动作之类的 我本身用过摩斯的咖啡霜在肚子上按摩效果还不错 建议可以尝试一下 没有副作用 咖啡香味超级浓 很喜欢 分享给不能剧烈减肥的宝妈们