孕期适合多吃桃子吗
孕妇可以吃红枣吗？
孕妇可以吃红枣吗？
可 以 的 ， 只 是 要 注 意 不 能 多 吃 ， 中 医 上 讲 ， 女 性 有 躁 郁 不 安 、 心 神 不 宁 等 症 状 ， 可 用 适 量 百 合 、 莲 子 搭 配 红 枣 调 理 。 若 与 小 米 同 煮 ， 可 更 好 地 发 挥 红 枣 安 神 的 效 用 。 而 且 和 田 玉 枣 的 营 养 和 保 健 价 值 极 高 。 它 含 蛋 白 质 、 脂 肪 、 糖 类 、 纤 维 素 红 枣 营 养 十 分 丰 富 。 维 生 素 C 含 量 在 水 果 中 名 列 前 茅 ， 比 苹 果 、 桃 子 等 高 1 0 0 倍 左 右 ， 维 生 素 P 的 含 量 也 是 百 果 之 冠 。
孕期吃什么水果？
水果的主要营养价值是维生素和果胶（膳食纤维），所以孕妇可以吃水果，而且建议孕妇每天都吃。
孕妇怎么吃水果呢？1、水果的种类：多样化。
孕妇吃水果，不要单一偏爱吃某一种，什么水果都可以吃一点，不要贪多就行了。每种水果所含的维生素都不一样，水果的种类越多样，那么孕妇摄入的维生素就越丰富，对胎儿发育就更好。
需要提醒像是：像某一些容易过敏的水果（比如芒果），孕妇不要吃，还有脂肪含量高的水果（比如牛油果）孕妇也要少吃，以及含糖量过高的茘枝、桂圆这类水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量：每天半斤到6两，不要吃多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕产妇的营养建议，孕妇每天吃水果应控制在200～400克，水果虽然好吃，但是水果含有较多的果糖。这些糖在消化不了的情况下就转化为脂肪，所以吃很多水果同样会发胖的哦！具体请参考下图水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果，不要选择在饭前吃，这样会影响正餐，应该间隔30分钟以上比较合理。通过建议上午9～10点，下午2～3点吃水果比较科学，或者建议将水果作为加餐，这样避免血糖升高。同时，也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽可能选择应季节的水果，当地或者产地离自己居住地比较近的水果。反季节的水果，孕妇应当少吃。或者需要保鲜经过长途运输的水果，这类水果可能存在添加剂或保鲜剂或激素偏多，也应该尽量少吃。
5、适合（推荐）孕妇吃的水果：
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃，西红杮。以上这些水果性平，且含有较多的维生素C、维生素A、花青素，以及较多的果胶（膳食纤维，有预防孕期便秘的效果）。
祝你健康好孕！