如何发泄自己不舒服的情绪
为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭，怎么控制自己的情绪？
为什么一遇到委屈或者难过的事自己发泄情绪的方法就是哭，怎么控制自己的情绪？
亲爱的，哭是一种不错的情绪疏导的方法，那些不善于发泄情绪的人是容易得抑郁症的，就像天空中一朵积雨云，雨落下了，太阳也就出来了。
当然，合理地处理以及控制情绪是有必要的，我推荐你看看台湾作家张德芬的系列书籍，比如，遇见未知的自己等，咱们首先要学会接受，这是处理情绪的第一步。
另外，抗挫力和自我消化力，其实会随着阅历和人生经历渐增，很多事情回头看，回头想，它根本不值得一哭，也再无法触动你的情绪了，这就是成熟。
其实如果你不开心了能哭出来，其实也挺好的。至少是一种发泄，发泄出来会让自己的情绪得到平缓。最怕的就是遇到那种不开心，伤心的事情，你连眼泪都掉不出来。然后自己克制住，你就会开心了么？那样不好的情绪会让你压抑着你自己，很容易想的太多，也很容易会抑郁，现在社会就是很多人压抑自己的情绪，认为发泄出来，哭出来就是不成熟的表现。其实不要这样想，人是需要有一个发泄的出口，而哭是最简单直接的。你要知道，等你想哭都哭不出来的时候，那时候的你把所有不好情绪都封印在体内，总会有你承受不住的时候。所以，想哭就哭出来吧，哭完擦干泪觉得没什么大不了的，生活依旧继续！
哭未必是坏事，也是一种精神宣泄，现在人的精神压力大，需要释放出来自己的情绪，当你泪眼汪汪的哭过之后,你会发现自己其实并不需要如此悲伤,因为它能迅速、直接的帮你排除“精神毒素”，使人心态变得平和宽容。每个人在生活中都会自然而然地有发泄情绪的欲望，这取决于你是否能理解它以及如何处理它。调整好心态，学会控制自己。
心里有事嘴上表达不出来通常用什么方式发泄？
谢谢邀请！
人长着一张嘴不光是为了吃饭，还有一个重要的功能：说话。不管是工作上，学习上，还是朋友之间，家人之间，说话的目的都是为了沟通。工作上沟通，情感上沟通，学习上沟通。有话说出来是人与人之间交流沟通最直接最有效的方式。心里想什么，想表达什么，有什么诉求，你不说出来，人心隔肚皮，别人怎么知道你的心思。心里有事嘴上说不出来，可能有两方面的原因，一种是自身语言表达能力不足，嘴笨，就像俗话说的茶壶里煮饺子——肚子里有货嘴上倒不出来。这种情况主要是性格内向或者不自信造成的，可以多和人学习交流，多给自己创造表达能力的机会，多锻炼，保持积极乐观平和的心态。还有一种原因是，心里有事，嘴上不方便说出来，有不可言说的隐情，既然说不出来，不想让别人知道，那就只能自己独自承受，心里的憋屈自己想方法去发泄。去交友，去运动，去旅游等等。还有一个很好的方法就是写日记，把自己所有的快乐或者委屈都记下来，把所有想说而不敢对别人说的话，说给自己听，自省吾身，自我净化，自我救赎。