让自己变得愉悦开朗
感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心？
感觉压抑时，怎样舒缓自己的身心？
内心压抑通常是自己内心的一些问题无法得到解决，不知如何解决烦恼的一种心里的疾病。
如果内心很压抑，可以使用以下方法：
1、可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。
2、也应该适当的选择一些方法让自己的负面情绪、压抑的心情得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的出去走走、逛逛、呼吸新鲜空气，也可以跑步、散步等，这些方法都能缓解压抑的心情。
3、也可以喝点小酒，或找个没人空旷的地方向远处呐喊，来释放情感。
4、也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为治疗、系统脱敏治疗、人本主义治疗等。
让自己开心，最简单有效的方法是什么？
是心要闲，要知足、人就会快乐开心[心]