怀孕吃哪些食物比较好
你们家的孕妇都吃什么样的饭菜？
你们家的孕妇都吃什么样的饭菜？
孕妇吃莲藕比较好，莲藕当中含有十分丰富的维生素C以及B族维生素，除了含有维生素，还含有大量的淀粉、蛋白质以及对人体有益的氧化酶成分。
举措建议
丝瓜也很适合孕期女性食用，菠菜当中含有十分丰富的B族维生素，这种维生素恰恰就是孕妇和胎儿身体保健所需的。
注意事项
孕妇如果吃点菠菜，菠菜不仅可以为孕妇的身体提供大量营养之外，对于喉咙痛以及孕期呕吐的症状也具有不错的缓解作用。
孕妇吃啥好？
孕两个月应适当得添加叶酸、维生素，应注意避免摄入市售的富含添加剂的食品，以免影响胎儿正常发育。孕三个月应在原基础上添加蛋白质，避免吃油炸、含糖量过高、辛辣的食物。孕期四五月适当添加维生素B，孕六个月应适当补钙和铁，孕七个月补适当的脂肪酸和蛋白质，孕八个月再添加碳水化合物，孕九月十月继续补充维生素和矿物质，减少油脂的摄入。