如何让自己不抑郁不焦虑
很担心我得了抑郁症，工作精神不集中，喜欢独处，不想说话，焦虑睡不着怎么办？
很担心我得了抑郁症，工作精神不集中，喜欢独处，不想说话，焦虑睡不着怎么办？
其实我前段日子也有这样的情绪，不想交流，脱离群众，自暴自弃。
很多时候都是因为一些现实，或者说压力，总有一些原因因为又没办法解决，又不得不面对，所以总是思绪万千，越想越烦躁，慢慢久了就习惯了，好难改正过来。
直到后来回家朋友们聚在一起，才发现，他们个个都过得挺好，也挺上进的，他们碰到的困难也不比我少，但是他们都跨过去了。
从那以后我每晚思考自己的问题，人生谁能无苦恼，有些是改变不了的，但是我们可以改变自己，困难面前，你怕了那你就真的输了，你和它抗拒反而越战越勇！
然后我去钓了一个星期鱼，每天跑两公里，开始经常参加朋友的派对，认识了很多新朋友，还有一个女孩子追我，只是我还没有接受，这之后我真正明白，原来我一直把自己关在了笼子里，飞出笼子才知道，这个世界不只是有苦恼，还有很多发自内心的笑容。
生活不会自动适应我们，所以我们要自主适应生活，这样才能活得更快乐，才能提升自我，达到更好的领域！
好害怕得了抑郁症，该怎么振作？
我该怎么振作起来？23岁开了两家小餐馆，在别人眼里总觉得我混得不错！我压力好大，从小没父母，从小性格自闭，餐馆生意不怎么好，当兵回来的钱都投进去了，我好害怕失败！前段时间因第三者的出现女朋友跟别人走了，我好孤独，无助，想不开有时候都想离开这个世界，怎么事都不想做，每天都强迫自己到店上班，假装坚强真的好累，我该怎么办？我好害怕自己得了抑郁症？
一个男子汉深感孤独、天助、什么都不想做、甚至想死，你确实处于抑郁状态了。性格上“自闭”可能还是过分内向吧，这种性格的人应该是比较聪明能干的，但心理抗挫折能力不強，不然你也不可能经营二家还没倒闭的飮食店，尽管经营不太好，可你才23岁，年青就是本钱，只要把心态调整好，机会还是有的。
恋爱问题首先你考虑问题太偏了，对于这次失恋你应该庆幸，幸好还没结婚，真结了婚这种对你缺乏感情，朝三暮四，对自己感情毫无责任感的人，早晚会跟别人跑了。真到那时你怎么办？你的抑郁情绪显露出你对她的感情还没死心，真是你的跑不了，不是你的抓也抓不住，对么？
飯店既然开了，作为现在的你应该把感情上的挫折转移到工作中去，不仅是当一个小老闆，更应该像个有责任感，把开小飯店当作一份事业来干的男子汉。这样你才会全身心投入，好好分析一下如何把飯店做好的经营思路，化一点时间和精力看看人家怎么做？为什么做得好？我相信任何事情的成功和失败都有它的必然性，找到了必然性你就成功了一半。
另外你的内向自闭性格是阻碍你事业甚至恋爱的一个不利的因素。性格无人可以改变，但必须强制性地修饰，人际交往不仅是做生意必须具备的能力，对你那样性格的人来说更是解除自我封闭极重要的的一种治疗方法。没有什么喜欢不喜欢、高兴不高兴，你怕抑郁你就走进人群中去，要主动交朋友、主动和别人交流、沟通，无论是喜、怒、哀、乐要和人共享。刚开始会很困难，一旦迈出了第一步以后就好办了。