儿童如何饮食补钙是最正确的
幼儿发育快，如何正确补钙，通过饮食可以吗？
幼儿发育快，如何正确补钙，通过饮食可以吗？
1钙的摄入量，
2类型和如何选择。
2食物的摄取
1摄入量:国家4部委联合主办的种子工程葆婴公司的建议幼儿营养量摄入量。你看看里面有钙。附图
2类型和如何选择:不过钙摄入是要协同作用的和中医的配伍一样。比如锌 vc d3 维k等能促进钙吸和利用镁能防止草酸钙的生成。钙本身有碳酸钙，柠檬酸钙。等等，选择可以参考第三方资料《营养品品鉴指南》附图
3食补可以看人民卫生出版社出版的《营养与疾病预防》ndp国家培训医生的书。里面有很多食谱。附图
孩子不爱吃蔬菜缺钙了，吃什么蔬菜水果补钙快一些呢？
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孩子不爱吃蔬菜缺钙了，吃什么蔬菜水果补钙快一些呢？建议如下：1、菠菜，不但富含多种维生素，还有多种矿物质，特别是铁和钙的含量也是比较高的。所以一定让孩子多吃菠菜。
2、茭白是一种植物中钙含量比较高的植物。据有关研究每一百克茭白中含有53微克的钙，有人惊呼茭白补钙超过牛奶的说法。
3、荠菜，是一种野生的美味佳肴，春季、秋季都是可以在荒郊野外采摘的，就单纯的含钙量而言每100克芥菜的钙含量为294毫克，十分惊人了。并且荠菜富含维生素D可以促进钙的吸收。
4、芹菜，尽管芹菜普普通通，我们每天都会见到，但是我们没有想到的是，芹菜在相同质量的条件下，芹菜含钙比牛奶还高。
5、大白菜，大白菜是我们日常生活中常见的蔬菜，假如给孩子打成蔬菜汁，据说一杯熟的白菜汁的钙含量与牛奶相当。
当然除了上述几种蔬菜外，像油菜、酸枣、柠檬都是富含钙的食品。
特别提醒1、如果想让孩子吃菜，一定变换方式，就是做菜的方式、吃菜的方式，例如打菜汁、菜饼等等。
2、孩子补钙注意常常出去走一走，晒一晒太阳，促进钙的吸收。
3、钙的吸收有一些常用的配合食材例如：鱼肝油等等。