儿童吃什么五谷杂粮比较好
小孩补充维生素C吃什么好？
小孩补充维生素C吃什么好？
小孩儿补维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，还可以在医生的建议下用药物进行补充。
首选应该是酸枣、柠檬、猕猴桃，这三种水果都是维生素C含量极高的，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。此外，还有橙子，柚子，橘子、木瓜等水果，也是富含维生素C及其他各种人体必需的各
建议在平时饮食中要增加孩子的全面营养，定期带孩子去医院进行体检，根据孩子的身体情况来进行调理，同时，还要养成孩子良好的生活习惯。
注意事项
注意在日常饮食中避免孩子暴饮暴食，一日三餐注意给孩子定时定量，注意养成孩子不挑食，不偏食的习惯。
五谷杂粮含钙最多的是哪种？
五谷杂粮通常指稻谷，麦子，大豆，玉米，薯类等，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷是粮食作物的统称。五谷杂粮含钙最多的相对而言大豆要高一些，比如大豆以及豆制品等等，鱼类，奶类也含有丰富的钙。