孕妇安胎的食品
吃什么食物可以保胎?
吃什么食物可以保胎?
如果出现流产征象用食物保胎起不到什么有效作用,还是建议在医生的指导下合理规范用药,并注意休息,定期产检。在这期间要注意饮食卫生,饮食不洁会造成胃肠道炎症引发腹痛,饮食过凉过冰也会引起肠道不适,若曾有过敏性食物也要注意避开。
保胎可以喝排骨香菇汤吗?
怀孕时在保胎期间可以喝排骨,香菇汤,不会影响到孕妇和胎儿的健康,而且排骨和香菇的营养价值比较高,可以提高身体的免疫力还能够补充蛋白,对孕妇的身体会有好处,在保胎期间要避免吃刺激性寒凉的食物,可以多吃高蛋白,低糖低盐饮食。
孕期常吃这3种食物,不仅安胎效果好,还长胎不长肉,是哪3种食物?
怀孕期间,吃什么对胎儿好,是孕妈非常关心的问题,尤其是一些孕期禁忌,孕妈都会尽可能避免,这是非常好的。孕妈除了要避免饮食禁忌,更需要知道吃什么对胎儿好。
那么孕期吃什么安胎效果好,对胎儿和孕妈都好呢?
孕期这3种食物,不仅安胎效果好,还长胎不长肉
1、粗粮
多吃小米和玉米,小米和玉米中富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素,以及多种维生素,非常适合孕妈吃,不仅能够为胎儿发育提供多种营养所需,还具有健脑补脑的作用,孕妈常吃小米和玉米,能够促进胎儿大脑发育,让宝宝更加聪明健康。
2、豌豆蛋白粉
豌豆含有丰富的维生素、蛋白质,非常适合孕妈食用,但吃多豌豆也会引起涨气,所以孕妈可以选择食用豌豆蛋白粉,经过提取工艺,将豌豆中的蛋白质精华提取成粉,更利于吸收。
很多孕妈怕吃多蛋白粉会发胖,豌豆蛋白粉是0脂肪0胆固醇的植物蛋白,不仅能够补充身体所需,还能促进胎儿发育,长胎不长肉。
3、黑米
黑米是一种营养价值极高的食材,黑米富含蛋白质、铁等多种对胎儿有益的营养物质,耐氨酸、精氨酸等多达17种对人体有益的氨基酸,不仅可以预防孕妈在孕期出现缺铁性贫血,还具有健脾胃,养肝明目的功效。
以上3种非常适合孕妈吃的安胎食物,脂肪含量都是非常低的,多吃也不用担心会长胖的。你喜欢么?
孕妇多喝5种营养汤,补充孕期营养,长胎不长肉!?孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢?
做为一名妇产科医生,说起怀胎十月,对于准妈妈们来说是个非常时期,食补方面要非常讲究,孕妈怀孕期间,要忌口的食物非常多,很多孕前很喜欢吃的食物,怀孕期间也只能眼巴巴的看着其他人吃
孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝,营养补充肯定要做到位,那么孕妇如何养生对宝宝好?医生认为,孕妇要对身体进行滋补,可以多喝一些有营养的汤水,有助于胎儿发育,补充孕期营养,又不会发胖!
(1)乌鸡安胎汤
做法:乌鸡内脏去除清洗干净,用热水焯水一遍。山药切块;砂锅内放入清水、姜片、乌鸡,焖煮90分钟左右,加入山药块,炖半个小时
功效:清淡并且不油腻,具有补肝益肾、补血安胎的功效
(2)双耳牡蛎汤
做法:将木耳、银耳撕成小块,牡蛎入沸水锅中焯一下捞出;放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟;下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟
功效:木耳、银耳均富含钙、铁,牡蛎营养丰富,锌的含量非常丰富,,三者组台同烹成菜,是孕妇补锌、钙、铁的一款美味汤菜
(3)牛腩土豆汤
做法:牛腩切块,水里放姜片,先氽烫片刻,去除血水和腥味;在锅中放入八分满的水,待水滚后再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转为小火,炖煮约1小时即可
功效:补充维生素
(4)玉米排骨汤
做法:玉米、胡萝卜切好洗净,排骨切块洗净,将准备好的排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中,滴入2滴醋,起火炖三十分钟左右
功效:含有丰富的钙质,可以补充宝宝大脑所需的矿物质,还可以提供孕妈所需要的蛋白质和脂肪
(5)牛肉西红柿汤
做法:牛肉切块、洗净,冷水入锅焯水再洗净;洋葱冷油下锅,一次放入西红柿、土豆;将炒好的西红柿土豆倒入汤锅中,再倒入牛肉,加入适量清水,大火烧开,加入姜片和料酒,在转入小火慢炖,2个小时左右,牛肉酥烂,加入适量盐出锅即可
功效:牛肉富含肌氨酸和铁,西红柿富含大量维生素,二者合二为一,调节孕妇胃口还可以增加免疫力
因为孕妇是需要控制血糖的,所以上面的汤水也不能天天喝!平时我还会补充孕期蛋白质,喝得比较多的就是.豌.豆.蛋.白.质.粉了,因为它不含糖、不含脂肪,不用担心发胖、高血糖了,而且孕期摄入充足的蛋白质,还可以避免孕妇贫血、营养缺乏性水.肿和妊娠中.毒.症.的发生
孕期是一个重要的阶段,但是也不用吃什么都小心翼翼的,多喝些营养清淡的汤水,多补充蛋白质,加上保持好的心情,整个孕期就可以健健康康的,等下宝宝的到来