母乳喂养补d3还是ad
吃维生素D3还是吃维生素AD好（鱼肝油）？
吃维生素D3还是吃维生素AD好（鱼肝油）？
各有各的好处。维生素D3属于是单一的维生素鱼肝油，维生素D3只用于预防缺钙，维生素AD有预防缺钙和角膜软化症的作用。如果是用于治疗佝偻病的，使用维生素D即可，如果是预防佝偻病可以服用与鱼肝油才是安全的，两种都是含有维生素D，只食用一种即可。
婴儿要吃多久维生素D3和AD？婴儿怎样才能改善无法晒太阳带来的健康问题？
谢邀。
首先说明一下维生素D和维生素D3的区别，维生素D3是维生素D的一种，是维生素D中吸收和利用率最高的一种。
1、维生素D是促进钙吸收的和骨胳发育的，建议吃到2岁。添加辅食后从食物中补充和多晒太阳就好。中国营养学会建议0-18岁每日补充400IU(10ug)维生素D。
富含维生素D3的食物：鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果等，其中以海肝的含量最丰富。
2、维生素AD包含维生素A和维生素D。建议两者维生素D总量每天不超过800IU（20ug）。因为维生素D是脂溶性的，易于在体内累积，过量会引起中毒。
维生素A的补充0-1岁每日需要400ug（微克）,母乳含量丰富可以不用额外补充，添加辅食后，可从食物获得。食物来源较多：动物肝脏、蛋类、奶类、深色蔬菜水果等。如动物肝脏(每100克鸡肝含10414微克，每100克猪肝含4972微克)，蛋类(每100克鸡蛋含310微克)。因此可以通过食物获得。
3、冬季不能户外运动，更要补充维生素D，是有效果的。不能通过晒太阳的方式人体合成维生素D3，可以通过食物和维生素补充剂获得。婴儿推荐鱼肝油软胶囊和维生素D剂胶囊来补充，简单方便，一天滴一颗就可以了。