生活习惯怎样改变
哪些小习惯可以让一成不变的生活发生改变？
哪些小习惯可以让一成不变的生活发生改变？
2016年截至目前为止，对我影响最大的其实是一个5秒钟的小习惯。
我希望能像以前一样，重新开始做夜间冥想，但我在晚上根本静不下心来做这事儿。
我希望在睡觉之前可以看书放松身心，同时赶上我列的读书清单的进度，但我却从来没真的这么干过。
我还希望在每天睡觉之前都写篇日记，来理清我的思绪，可我也差不多只是每个礼拜写一次，而且这事儿还完全得看心情。
那么，是什么改变了这一切？客官且往下看：
每天晚上九点一刻，我都有设一个闹钟提醒，告诉我自己现在是“阿米希人时间”啦。
于是我会关掉手机、关掉笔记本电脑、关掉屏幕。
这个5秒钟的小习惯对我产生了巨大的影响：
1、我开始每天都写日记了。日记是个很神奇的东东，它带给了我平静，也让我可以更好的了解自己，还让我未雨绸缪，提前为很多事情做好准备。
2、我在晚上冥想的次数明显比以前多了很多。
3、我开始每天都在睡觉前看书了。
4、我的深度睡眠增加了20%—我使用智能手表追踪我的睡眠质量。在我这么做的第一周，数据差异就已经很明显了！
5、早上起床变得超级容易了。如果你和我一样，是个喜欢享受清晨时光的人，你就会理解这感觉有多爽！
对了，记得让大家都知道你到了那个时间就会下线哦。
好好享受你的“阿米希人时间”吧。当你试过以后，一定记得告诉我这个小习惯对你产生了什么样的影响，还有就是，它对你的生活产生了哪些积极的改变。
如何改变自己的坏习惯？
每个人或多或少都有一些坏习惯，有些坏习惯其实也无伤大雅，还能为生活增添一些乐趣。但说实在的，坏习惯一旦不改，就会一直对我们身体或其它方面造成损害，许多人都意识到坏习惯还是要改的，但每次尝试都是以失败告终。