过年，家家户户都离不开团聚美食，然而过多的大鱼大肉容易给肠胃带来负担。为了过一个健康愉快的新年，我们有必要关注一下饮食的细节。下面就让我们来看看过年饮食中应该注意的七大要点。
过年饮食保健：肠胃需注意的七大要点
一、多吃清淡食物
在大鱼大肉的年夜饭之后，适当多吃些清淡的食物是很有必要的。比如素炒青菜、凉拌菜等，能有效缓解油腻感，保护肠胃健康。
二、增加水果摄入量
过年期间常常油腻大餐，适量增加水果的摄入量有助于清肠排毒，对身体十分有益。
三、选择早餐轻食
早晨可以选择一些清淡的早餐，比如蛋糕配馒头、绿豆糕等，这样不仅不会过于油腻，还能享受过年的美味，而且绿豆糕还有清热解毒的功效。
四、适量饮用牛奶
过年送礼少不了牛奶，适量饮用牛奶不仅补充钙质，还具有营养价值，不要浪费哦！
五、荤素搭配
每餐菜品要注意荤素搭配，这样有助于肠胃消化吸收，同时多喝些山楂饮料也能帮助开胃。
六、享用面条
在吃下大鱼大肉后，适当吃些面条，搭配一个荷包蛋，不仅可以舒缓胃部不适，也能增添饱足感。
七、多喝酸奶
酸奶对于消化吸收和通便都有益处，尤其是在过年容易出现便秘的情况下，多喝些酸奶能有效缓解问题。
通过以上七大要点的饮食保健建议，我们可以在享受美食的同时，更好地呵护自己的肠胃健康，度过一个快乐又健康的春节。祝大家新年快乐！