产妇哺乳期能不能吃紫菜
处于哺乳期的妇女能吃海带吗？
处于哺乳期的妇女能吃海带吗？
如果马宝和她的宝宝没有甲状腺疾病，不仅可以在哺乳期吃海带，还可以每周适当吃一些，补充碘。
孕妈妈或哺乳期妈妈的碘摄入量标准是多少？如何从食物中获取足够的碘以保证婴儿健康？;的成长和智力发展？
1.哺乳期对碘的需求量是平时的两倍。
我们应该从怀孕开始就增加碘的摄入量。生完宝宝后，碘的消耗量也会略有增加，因为碘会进入母乳中供给孩子。
碘主要用于产生甲状腺激素，直接关系到儿童 的生长和智力发育，所以宝妈们需要注意摄入足够的碘。
2.一定要用加碘盐。
家里做饭一定要用加碘盐。用平时的盐量，成人差不多120ug就可以达到，但是孕妈妈和奶妈会有差距，需要增加食物碘的摄入。
3.富含碘的食物不多。
一般来说，沿海地区的人不容易缺碘。比如不像内地有强制碘盐。因为海鲜中含有丰富的碘。其他食物含碘很少。
所以你需要每周吃一次海带、海藻或者贝类，基本上就够了。
4.维生素在怀孕或哺乳期间含有碘。
怀孕或哺乳期间的大多数维生素含有大约150微克的碘。美国营养学会认为海鲜的碘含量不稳定，建议孕妇和哺乳期每天补充150ug的碘即可满足需求。所以孕期和哺乳期海淘的维生素几乎都含有碘。
那个 这是个问题。如果服用含碘维生素、碘盐、海带，会不会过量？
唐 t放心，这个没问题，只要你不是甲状腺功能异常的人，就不会造成碘含量超标。
所以我偶尔吃海带，但是从碘的摄入量来说是没有问题的。考虑污染和食品安全问题是另一回事。任何食物都有相关的风险。
希望能成为你的参考~
祝福~
关注我~一站式解决妈妈 美国的营养问题和婴儿与健康喂养问题~
哺乳期都吃什么比较好？
作为一个纯母乳喂养到F2岁零3个月的超级奶牛，很多人问我，哺乳期吃什么？
我很认真的回忆了一下，我真的没有 不要吃任何特别的东西。除了喝各种汤，鱼汤，猪 s足汤，排骨汤等等。第二个月后我恢复了正常饮食。老年人口中的很多禁忌，比如不吃生冷的食物，会让孩子拉肚子；Can 不要吃辛辣的食物，这样孩子会生气等等。基本上，我吃的都被原谅了，这完全取决于我的心情。
但如果总结一下，我觉得还是有几点需要注意:均衡饮食。肉、蛋、奶、水果、蔬菜同样不可或缺。
除了吃饭，合理的运动和良好的睡眠更重要。另外就是要有好心情。哺乳期的妈妈无论如何都要让自己开心。